SOWA OPAC : Ursynoteka

196 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Szkoła Emocji Prezentuje)

Autor

Punset, Elsa (1964- ). Bonilla, Rocio (1970- ). Maksymowicz-Hamann, Jowita.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Nauczyciele Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Poczucie własnej wartości Regulacja emocji Rodzeństwo Samoakceptacja Samokontrola Antarktyda

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: Los atrevidos en busca del tesoro.

Na okładce: Wzmacnianie poczucia własnej wartości. Zawiera narzędzia dla rodziców i nauczycieli.

Alicja, Tadzio i ich pies Rocky jak co wieczór spokojnie sobie zasypiają, gdy wtem budzi ich przewodniczka po świecie emocji, mewa Florentyna! Oto przed nimi kolejna niezwykła przygoda podczas Olimpiady Emocji – operacja ratunkowa na biegunie południowym! Podczas niej dzieci odkryją swoje mocne strony i dowiedzą się, że poczucie własnej wartości jest ich największym skarbem. Każda książka z serii zawiera zabawną i magiczną historię oraz dodatkowe materiały, wskazówki i strategie dla rodziców i nauczycieli.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Fanfarowa 19 (BD11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Kłobucka 14 (BD37)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Na Uboczu 2 (BD60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Reyes, Sonora. Górka, Dominik (1996- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dyskryminacja ze względu na orientację seksualną Gender Latynoamerykanie Lesbijki Rasizm Samoakceptacja Seksualność Szkoły katolickie Uczniowie szkół średnich Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Powieść

Tytuł oryginału: The lesbiana's guide to catholic school.

Niezwykle zabawna i poruszająca powieść o queerowej dziewczynie, która uczy się, jak być prawdziwą sobą. Czy uda jej się ogarnąć swoje życie i przetrwać w katolickiej szkole, która nie akceptuje dyskusji o aborcji i seksualności?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opowieści dla dzieci, które chcą być szczęśliwe / Álex Rovire i Francesc Miralles ; zilustrował Albert Asensio ; przełożyła Katarzyna Kozioł-Galvis. - Wydanie I. - Warszawa : ToTamto, copyright 2023. - 173, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Rovira Celma, Álex (1969- ). Miralles, Francesc (1968- ). Asensio, Albert (1974- ). Kozioł-Galvis, Katarzyna.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Empatia Inteligencja emocjonalna Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Szczęście

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na okładce: 35 wartościowych historii, które zasieją szczęście.

Oto 35 opowiadań pokazujących wartości i dostarczających narzędzi, dzięki którym młodzi czytelnicy stawią czoła życiowym wyzwaniom. Ponadto będą mogli rozwijać swoją inteligencję emocjonalną, odkrywać talenty i je realizować. Skierowane do całej rodziny historie inspirowane są najmądrzejszymi tradycjami ludzkości. Znaczenie akceptacji siebie, magia empatii, siła prostoty i inne klucze do osobistych umiejętności sprawią, że dzieci będą się rozwijać, a przede wszystkim będą szczęśliwsze. To książka terapeutyczna, która wzmacnia poczucie własnej wartości, pomaga radzić sobie z frustracją i pokazuje drogę do samodoskonalenia – po prostu uczy, jak być szczęśliwym.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139 Oddział dla Dzieci)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II W (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt Szczęście : albo Dlaczego przez cały rok śpiewałam o poranku, sprzątałam w szafach, kłóciłam się jak należy, czytałam Arystotelesa i dobrze się bawiłam / Gretchen Rubin ; przeł. Monika Walendowska. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2011. - 406, [2] s. ; 21 cm.

Autor

Rubin, Gretchen Craft. Walendowska, Monika.

Temat

Samoakceptacja. Szczęście.

Tyt. oryg.: "The happiness project : or why I spent a year trying to sing in the morning, clean my closets, fight right, read Aristotle, and generally have more fun" 2009.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pięć poziomów przywiązania / Miguel Ruiz Jr ; przekł. Eleonora Karpuk. - Łódź : Galaktyka, cop. 2013. - 161, [1] s. : il. ; 19 cm.

Autor

Ruiz, Miguel (1952- ). Karpuk, Eleonora (1951- ).

Temat

Samoakceptacja Samowychowanie Relacje międzyludzkie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: The five levels of attachment, 2013. Na okł. podtyt.: droga do szczęścia i prawdziwej wolności.

W niniejszej książce opisuję pięć poziomów psychicznego i umysłowego przywiązania do rozmaitych idei i przekonań, prowadzących niekiedy wręcz do zniewolenia. Owe poziomy są niczym słupy milowe, które wyznaczają z jednej strony skalę przywiązania do własnych poglądów, a z drugiej stopień otwartości na inne możliwości i opinie. Mam nadzieję, że zagłębisz się w tej lekturze po to, by prześledzić, jak bardzo jesteś przywiązany do poszczególnych przeświadczeń oraz wyobrażeń wszak to one kształtują twoją rzeczywistość, twój Osobisty Sen, a równocześnie współtworzą nasze wspólne realia, wspólny Sen Planety. Tylko z samoświadomością niezaburzoną w jakimkolwiek stopniu ograniczeniem własnych myśli możesz korzystać z prawdziwej wolności w poszukiwaniu własnych pasji i w pełni wykorzystywać życiowe możliwości. Wybór należy do ciebie. Don Miguel Ruiz jr

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Rutter, Helen. Jurga, Anna (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Chłopcy Dziecko jąkające się Grupy rówieśnicze Jąkanie Samoakceptacja Stand-uperzy

Gatunek

Powieść

Tytuł oryginału: The boy who made everyone laugh.

Billy Plimpton to jedenastolatek z wielkim marzeniem. Kiedy dorośnie, zostanie stand-uperem! Tłumy na widowni, światło reflektorów, scena, a na niej on – Billy. Jest tylko jeden, dość poważny problem. Billy się jąka. A to, jak możecie sobie wyobrazić, znacząco utrudnia opowiadanie kawałów przed wielką publicznością. W nowej szkole Billy chce ukryć swoje jąkanie. Postanawia więc w ogóle się nie odzywać. Wkrótce przekonuje się jednak, że to nie jest najlepszy sposób na rozwiązanie problemu – nie ułatwia poznawania nowych kolegów ani opowiadania dowcipów i występowania na scenie… Czy Billy mimo wszystko zdoła spełnić swoje marzenie?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Barwna 8 (BD9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zupełnie inna bajka / Katarzyna Ryrych. - Konin ; [Żychlin] : Butterfly, 2023. - 138, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Ryrych, Katarzyna (1959- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dziadkowie i wnuki Nastolatki Transpłciowość Osoby transpłciowe Mniejszości seksualne Samoakceptacja

Gatunek

Powieść

Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Mam na imię Alex. Imię-kameleon, które może zmienić się razem z człowiekiem. Czasami powtarzam je głośno. Można przyjaźnić się z kimś, kto nosi takie imię. Można nawet kogoś takiego kochać. Ale na to jest jeszcze za wcześnie. Jeszcze odkrywam świat i dziwię się, że tylko w bajkach można zmienić skórę. Może jeszcze próbuję zadowolić wszystkich wokół siebie. Ale im bardziej próbuję, tym bardziej mi to nie wychodzi. Czy ma to jakiś sens? To, co mnie okrywa to ośla skórka, która robi się coraz bardziej niewygodna. Często budzę się w nocy, bo mam wrażenie, że brakuje mi powietrza. Duszę się. Jakby ktoś trzymał moją głowę pod wodą. Ci którzy próbują ze mą rozmawiać tak naprawdę nic o tym nie wiedzą. Jestem przypadkiem. Tak naprawdę nikomu nie zależy na tym, aby znaleźć odpowiedź. Może naprawdę szukają jej moi rodzice? Ale nie znajdą. Mam na imię Alex. Jestem dziewczyną zamkniętą w ciele chłopca. Dlatego nie wiem, jak o sobie mówić. Byłem czy byłam? Pomyślałam czy pomyślałem? I to ja mam pytanie: kiedy i jak się to skończy?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (BD37)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Być szczęśliwym na Alasce / Rafael Santandreu ; [przekład z języka hiszpańskiego: Joanna Kuhu [!]. - Warszawa : Muza, 2018. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Santandreu, Rafael. Kuhn, Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Poznanie Samoakceptacja Szczęście Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na stronie redakcyjnej błędna nazwa tłumacza, nazwa właściwa Joanna Kuhn.

Rafael Santandreu pokazuje, jak zamieniać emocje negatywne w postawę wewnętrzną sprzyjającą czerpaniu satysfakcji z życia praktycznie niezależnie od niesprzyjających okoliczności, bo szczęście jest w głowie każdego z nas, a nie w wygodzie ani statusie. Potrzebujemy bardzo niewiele, by czuć się dobrze. Stajemy się słabi z powodu „choroby wymaganiowej” i silni dzięki wyrzeczeniom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kintsugi : sztuka sklejania życia / Céline Santini ; przekład Elżbieta Siwiec. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Feeria, 2019. - 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Santini, Céline. Siwiec, Elżbieta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Samopoznanie Samoakceptacja Samonaprawa (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Ulecz swoje rany i nabierz odporności - oto metafora japońskiej sztuki naprawiania potłuczonych ceramicznych naczyń za pomocą złota. Nie zapominaj o swoich ranach, ale pozwól im się jak najpiękniej zabliźnić. Potraktuj starożytną sztukę Kintsugi jako formę terapii, podążając za jej powolnym rytuałem z cierpliwością, starannością i koncentracją. Tydzień po tygodniu, dzień po dniu, krok po kroku - oczyścisz i wyleczysz swoją duszę. Tak jak artyści tworzą nowe dzieła sztuki z potłuczonych naczyń, tak ty możesz stworzyć siebie na nowo - piękniejszą, bo bogatszą o doświadczenia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Obiecałem ci gwiazdy / Weronika Schmidt. - Wydanie I. - Bydgoszcz : Wydawnictwo ImagineBooks, 2022. - 354, [5] stron ; 21 cm.

(Trylogia Moon / Weronika Schmidt ; 1)

Autor

Schmidt, Weronika. Schmidt, Weronika. Trylogia Moon

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Nastolatki Przemoc w rodzinie Relacja romantyczna Samoakceptacja Zaburzenia odżywiania Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść obyczajowa

Maddy i Noah przyjaźnili się od dzieciństwa. Wyjątkowa więź, która ich połączyła, pozostała w ich sercach na zawsze, mimo że nie widzieli się przez cztery lata. Spotykają się ponownie w ostatniej klasie liceum, ale wtedy dziewczyna zauważa bezbrzeżny smutek w oczach chłopaka. Bijący od niego chłód i bolesny dystans stają się dla niej wyzwaniem. Postanawia dowiedzieć się, co przytrafiło się Noah i dlaczego kilka lat wcześniej zniknął bez pożegnania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które starają się za bardzo / Sylwia Sitkowska, Katarzyna Troszczyńska. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 284, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Sitkowska, Sylwia. Troszczyńska, Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobiety

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Perfekcjonizm (psychologia) Samoakceptacja Stres Techniki samopomocy Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Nie ma chyba kobiety, która w jakimś obszarze nie stara się za bardzo. Tylko inaczej to nazywamy. To szepczący w głowie głos: Jestem nie dość. Przekonanie: Muszę być lepsza, muszę się poprawić. Zasłużyć. Na awans. Podwyżkę. Docenienie. Wyjście ze swoim pomysłem w świat. Na niego. Na miłość rodziców. Na wszystko. Bo przecież nie jestem jeszcze dostatecznie dobra. Staranie się za bardzo to wewnętrzne napięcie. Ból, smutek, złość, obsesja kontroli. Rozczarowanie, a czasem tylko niepewność, która nie pozwala cieszyć się życiem. To wydzwanianie do niego w imię ratowania związku, chociaż on nie odbiera. To robienie babeczek na kiermasz w szkole dziecka mimo zmęczenia i irytacji. Ślęczenie w nocy, bo trzeba dokończyć projekt. Dbanie, żeby wszyscy wokół byli zadowoleni. Stawianie siebie na drugim miejscu. Ale płaci się za to wysoką cenę. Czasem zbyt wysoką. Jeśli to także twój portret, książka Kobiety, które starają się za bardzo pokaże ci, że wcale nie musisz tak żyć!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Skalska, Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoakceptacja Samopoznanie Poczucie własnej wartości Sens życia Motywacja wewnętrzna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Szczęście pomimo trudności: 8 skutecznych metod

Czego brakuje tej chwili? Niczego. Jest pięknie. Pozytywne życie to wybór! Jak pomimo wszystko zaufać, działać, cieszyć się, kochać, być wolną? Jak osiągnąć szczęście na przekór trudnościom? Jak dostrzegać to, co ważne, nawet wtedy, kiedy wydaje się, że świat nas przerasta? Gdy życie płynie gładko i leniwie, nawet nie zdajemy sobie sprawy z własnego potencjału. Nie musimy wtedy przekraczać granic, szukać rozwiązań, sprawdzać swojej odwagi. Jednak gdy okoliczności nas do tego sprowokują, zawsze potrafimy uruchomić własną moc. Nie wiesz, jak to zrobić? Zaufaj Dagmarze Skalskiej! Dagmara porwała już setki tysięcy kobiet. Poradziła sobie z największymi życiowymi kryzysami. Pokazała, że można być szczęśliwym w każdej sytuacji. Jej historia jest dowodem na to, że jeśli w życiu nie da się zmienić niektórych warunków, najlepiej zmodyfikować nastawienie do nich, a wówczas zachowasz wolność, radość i szczęście. Działaj pozytywnie i zbuduj pozytywne życie! Miałam dwadzieścia siedem lat, gdy zmarł mój ukochany mąż, straciłam wszystkie pieniądze, bank zabrał mi dom, a ja ze złamanym sercem zaczynałam życie od nowa. Zrozumiałam wtedy, co oznacza popularne powiedzenie: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”. Każda sytuacja, z którą przyszło mi się skonfrontować, uświadamiała mi głębiej, że nie muszę się bać, że mogę sobie zaufać, uwolnić się od bólu i działać, realizując swoje marzenia. Dagmara Skalska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Egoizm to nie grzech! : pokochaj swój umysł / Dagmara Skalska i Marcin Wąsik. - Warszawa : Burda, cop. 2016. - 198, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Skalska, Dagmara (1988- ). Wąsik, Marcin.

Temat

Buddyzm Samoakceptacja Samowychowanie Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

"Odkryj skarb, który nosisz w sobie - Twój własny umysł. Książka, którą trzymasz w rękach, nie jest klasycznym poradnikiem, książką coachingową, psychologiczną czy naukową. Pisząc tę książkę, mieliśmy inny cel, opowiadamy w niej swoją historię, którą napisało życie. Nasz umysł ma w sobie nieograniczony potencjał. Czytaliśmy o tym wiele razy, lecz póki sami tego nie doświadczyliśmy, była to tylko wiedza. Teraz jest to mądrość, którą chcemy się z Tobą podzielić. Tę książkę kierujemy do wszystkich, którzy poszukują swojej ścieżki, podobnie jak my mają otwarte umysły i są gotowi zaryzykować nowe spojrzenie, po to, by podobnie jak Alicja, zobaczyć, co znajduje się po drugiej stronie lustra." Dagmara Skalska, Marcin Wąsik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Skalska, Dagmara (1988- ).

Temat

Samoakceptacja Samowychowanie Buddyzm Umysł

Gatunek

Poradnik

Na okładce: Pierwszy w Polsce program redukujący toksyczne myśli, emocje i relacje.

Pierwszy w Polsce program redukujący toksyczne myśli, emocje i relacje! Ciało to za mało – trenuj umysł! Wyświetlacz na wadze nigdy nie pokaże twojej prawdziwej wartości, a wyrzeźbione mięśnie nie dadzą ci siły, by osiągnąć trwałe szczęście. Chwyć życie we własne ręce. Zaprzyjaźnij się ze swoimi myślami i odkryj, że silny umysł jest najważniejszy, bez niego zdrowe ciało przypomina pusty pojemnik. Siłownia nie wystarczy, żeby spalić złe emocje i pozbyć się natrętnych myśli. Płyta z ćwiczeniami fitness nie rozwiąże życiowych problemów i nie uwolni cię od kompleksów. Rozpoczynamy trening umysłu! Dzięki niemu nauczysz się zarządzać własną uwagą, zyskasz pozytywne nastawienie do życiowych trudności, zaczniesz skutecznie działać, zapanujesz nad myślami i emocjami, a przede wszystkim poczujesz psychiczny luz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się : proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji / Samantha Skelly ; tłumaczenie Elżbieta Zawadowska-Kittel. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 233 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Skelly, Samantha. Zawadowska-Kittel, Elżbieta (1953- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Kompulsywne objadanie się Psychodietetyka Samoakceptacja Uczucia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z jedzeniem i osiągniesz sukces w drodze do szczęścia. Poznasz proste ćwiczenia integracyjne, medytacje i sposoby oddychania, które pomogą ci odzyskać równowagę i zdrowie. Skończ z dietą, odzyskaj kontrolę nad ciałem i zdrowiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zmienić złe dni na lepsze / dr Julie Smith ; przekład: Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 391, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Smith, Julie. Kmieć-Krzewniak, Katarzyna (1984- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Lęk Odporność psychiczna Pewność siebie Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Pierwsza pomoc emocjonalna.

Tytuł oryginału: Why has nobody told me this before?. Na okładce: Pierwsza pomoc emocjonalna.

Każdemu z nas przychodzi w życiu mierzyć się z różnymi wyzwaniami. Czasami w ich obliczu tracimy pewność siebie, opadają nas czarne myśli i nie mamy pojęcia, jak wydostać się z dołka. Czy i ty czasem masz poczucie, że świat cię przerasta, a twoich problemów nie da się rozwiązać? Jeśli tak, ta książka pomoże ci uporać się z obezwładniającymi emocjami, pokaże ci skuteczne narzędzia służące budowaniu psychicznej odporności i nauczy cię dbać o swój dobrostan, abyś odnajdował w sobie siłę, mierząc się z życiowymi trudnościami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poczucie własnej wartości dla bystrzaków / S. Renee Smith, Vivian Harte ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Helion, cop. 2017. - 348, [4] s. : il. ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Smith, Renee S. Harte, Vivian. Sugiero, Joanna.

Temat

Poczucie własnej wartości Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Na s. tyt. i okł.: Wyd. 4 dotyczy wyd. amerykańskiego.

U góry okł.: W prostocie tkwi siła.

Na okł.: Dowiedz się jak: zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości, wyznaczyć i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie, umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony, ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci.

W prostocie tkwi siła. Dowiedz się, jak: zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości, wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie, umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony, ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci. Zacznij proces odkrywania samego siebie - i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Na Uboczu 2 (BD60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Smoleń, Dominika (1997- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dieta odchudzająca Fitness Kobieta Nadwaga Przyjaźń Samoakceptacja Siłownie (sport) Trenerzy i instruktorzy sportowi

Gatunek

Powieść Romans

Julia nie czuła się dobrze w swoim ciele. Krytyczne myśli i oceny wpędziły ją w kompleksy, ale mogły doprowadzić do czegoś gorszego – depresji. Dziewczynie wydawało się, że za wszystkie porażki w jej życiu odpowiadają nadprogramowe kilogramy. Pewnego dnia przyjaciółka namawia ją, by poszła na zajęcia fitness. Julka nie spodziewa się, że ten krok odmieni jej życie – właściwie odmieni je brunet z ciałem herosa, który nie wyobraża sobie dnia bez sportu i zdrowego odżywiania… „Miłość pod okiem trenera” to nie tylko powieść dla niegrzecznych dziewczynek, to przede wszystkim historia, która poruszy niejedną czytelniczkę i pozwoli uwierzyć w siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 pol. R (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Spolsky, Mery. Kuczma, Tomasz.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Spolsky, Mery Kobieta Piosenkarze polscy Poeci polscy Samoakceptacja Życie codzienne

Gatunek

Felieton

Dziedzina i ujęcie

Historia

Mery Spolsky zwykle pisze teksty, zamienia je w piosenki i prowokuje… głównie do myślenia. Tym razem jednak forma piosenek okazała się dla niej za ciasna i jedna z najoryginalniejszych artystek i tekściarek na polskiej scenie muzycznej postanowiła sięgnąć po formę książki. Marysia jest dwudziestokilkulatką i właśnie układa sobie życie. A raczej: porządkuje chaos w głowie. Narratorka zabiera nas na kolejne randki, poznajemy jej punkt widzenia na sprawy damsko-męskie. Podglądamy podstarzałą kobietę w barze, która ewidentnie szuka czegoś więcej niż jednonocnej przygody. Wspólnie zastanawiamy się, ile jeszcze czeka nas spokojnych dni wypełnionych filmami z Netflixa, pochłanianiem lodów i drapaniem zwierzaków po brzuchach. Wkurzamy się na absurdy codzienności, Instagram i zniekształcone życie zamknięte w kwadratach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-92 pol. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak myśleć o sobie dobrze? : o sztuce akceptacji i życiu bez lęku / Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska, Marta Książkiewicz. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Stahl, Stefanie (1963- ) Miłkowska, Sylwia (1980- ) Książkiewicz, Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Przezwyciężanie lęku Samorealizacja Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Nowa książka autorki bestsellerowych książek psychologicznych, które przeczytało już 1,5 miliona ludzi. Ile to już razy powtarzałeś, że chciałbyś być bardziej pewny siebie? To życzenie samo się nie spełni. Bo nic się nie zmieni bez twojego udziału! Ludzie, którzy mają silne poczucie własnej wartości, w pozytywny sposób myślą o sobie i o innych. Są optymistami i otwarcie wyrażają swoje myśli i potrzeby. Nie boją się szczerości i krytyki. Cieszą się lepszym zdrowiem – zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Wysoka samoocena wpływa także na ich podejście do życia. Stefanie Stahl, najsłynniejsza niemiecka psychoterapeutka, autorka bestselerowych książek „Odkryj swoje wewnętrzne dziecko” i „Kochaj najlepiej, jak potrafisz”, jest pewna, że niska samoocena to nie dożywotni wyrok. Opisując sytuacje z życia wzięte, pozwala zrozumieć powielane latami zachowania i schematy, daje również receptę na to, jak myśleć o sobie dobrze. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, i ciesz się szczęśliwym życiem bez lęku!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Nugat 4 (W112)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)