SOWA OPAC : Ursynoteka

94 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Happy mózg / Dean Burnett ; przekład Anna Binder. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Feeria, 2019. - 383, [1] strona ; 21 cm.

(Feeria Science)

Autor

Burnett, Dean. Binder, Anna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Mózg Szczęście

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The happy brain : the science of where happiness comes from, and why.

Pieniądze nie dają szczęścia. Władza nie daje szczęścia. Czekolada nie daje szczęścia. No to co w końcu je daje? Neurobiolog Dean Burnett postanowił zgłębić temat, jak i gdzie szczęście rodzi się w naszym mózgu. Jego odpowiedzi mogą zaś niejednego zadziwić, a nawet rozbawić do łez. Czy rzeczywiście w mózgu są cząsteczki szczęścia? Czy i gdzie mamy ośrodki szczęścia? Dlaczego praca (czasem) daje nam szczęście? Co takiego ma w sobie dom rodzinny? Czy gry komputerowe są naprawdę szkodliwe? Dlaczego ludzie mają takie wielkie mózgi? Czy zwierzęta potrafią się śmiać? Wszystko to brzmi dość żartobliwie, ale w rzeczywistości kryje się za tym cała masa naukowych faktów. Dzięki tej książce poznasz niezwykłe mechanizmy neurologiczne, będące owocem milionów lat fascynującej ewolucji naszego mózgu, a kto wie - może także zdobędziesz klucz do szczęścia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Lachmana 5 (Czytelnia Naukowa do wypożyczania)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.91 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa zamknięta z powodu remontu.

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zarządzaj swoim umysłem / Gillian Butler, R. A. Hope ; Tł. Lena Feldman. - Warszawa : ABA, [2003]. - 447 s. : rys., wykr. ; 25 cm.

Autor

Butler, Gillian. Hope, R. A. Feldman, Lena.

Temat

Psychologia Psychoterapia Higiena psychiczna.

Na okł. podtyt.: popraw sprawność psychiczną.

Przewodnik prezentuje różne strategie, które pomogą: zwiększyć wiarę we własne siły, określić swoje cele i wartości, przezwyciężyć niepokój i depresję, skończyć ze złymi nawykami, zarządzać swoim czasem, studiować efektywnie, rozwinąc swój potencjał. Książka dla szerokiego kręgu odbiorców.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie zadręczaj się drobiazgami, kobieto : Czyli jak wywiązywać się z obowiązków i mieć czas dla siebie / Kristine Carlson ; tł. Magdalena Hermanowska. - Wyd. 2. - Poznań : Rebis, 2008. - 331, [1] s. ; 17 cm.

Autor

Carlson, Kristine (1963- ). Hermanowska, Magdalena.

Temat

Kobieta Higiena psychiczna

Na okł. podtyt.: czyli 100 prostych sposobów na to, by umocnić i wzbogacić wasz związek.

Tyt. oryg.: "Don't sweat the small stuff for woman : simple and practical ways to do what matters most and find time for you" 2001.

W książce z cyklu "Nie zadręczaj się drobiazgami” Kristine Carlson pokazuje, jak odnaleźć spokój i wśród chaosu dzisiejszego świata odkryć w sobie więcej radości. Zapracowane kobiety, które zmagają się z wieloma wyzwaniami i problemami, począwszy od zarządzania własną firmą po pracę w niepełnym wymiarze godzin przeplataną obowiązkami macierzyńskimi, a dając innym wiele, nie chcą poświęcać siebie, znajdą tu proste i łatwe do zastosowania rady.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie zadręczaj się drobiazgami, mamo : jak mniej się stresować, a bardziej cieszyć życiem rodzinnym / Kristine Carlson ; przeł. Bożena Jóźwiak. - Poznań : Rebis, 2012. - 359, [1] s. ; 18 cm.

Autor

Carlson, Kristine (1963- ). Jóźwiak, Bożena.

Temat

Higiena psychiczna Kobieta Macierzyństwo

Gatunek

Poradniki dla rodziców

Na okł. podtyt.: Czyli jak mniej się stresować, z bardziej cieszyć się życiem rodzinnym.

Tyt. oryg.: Don't sweat the small stuff for moms.

Rodzicielstwo może wydawać się czasem czymś w rodzaju "mission impossible" dlatego autorka zachęca matki, by odnalazły więcej spokoju, radości i harmonii wewnątrz siebie. W tej książce autorka udziela sprawdzonych rad, by matki na całym świecie czuły się lepiej ze sobą podczas spełniania się w nowej roli, a także by czerpały z życia więcej spokoju i radości, by łatwiej im było stworzyć warunki, w których ich rodziny będą mogły się rozwijać. Autorka zachęca matki, by szukały harmonii wewnątrz siebie, bo pomoże to lepiej funkcjonować ich rodzinom. Naucz się, jak: - być mamą, a nie przyjaciółką; - zachować równowagę między rolami matki i kobiety; - rozwijać swoje zainteresowania, jednak nie kosztem dzieci.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; [przeł. Paweł Cichawa]. - Warszawa : Studio Emka, [1994]. - 365 s. ; 19 cm.

Autor

Carnegie, Dale (1888-1955). Cichawa, Paweł.

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Audiobook

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; przeł. Paweł Cichawa ; czyta Paweł Kleszcz. - Warszawa : Studio Emka, [2011]. - 1 CD [mp3] : digital ; 12 cm.

Autor

Carnegie, Dale (1888-1955). Cichawa, Paweł. Kleszcz, Paweł (1969- ).

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie

Gatunek

Poradnik Książki mówione

Na obwolucie i etykiecie: kultowe książki motywacyjne.

Dzięki tej książce miliony ludzi pozbyło się zmartwień, obaw i kłopotów, które zatruwały im życie. Niektórzy z nich dzielą się swymi doświadczeniami. Okazuje się, że zmartwienie to też nałóg, taki jak np. palenie papierosów. Jego ofiarą może paść każdy z nas, a pozbycie się go bywa trudne. W swej książce Carnegie udziela wielu praktycznych rad, jak: - pozbyć się obaw i lęków, - znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, - unikać zmęczenia i wyglądać młodo, - wydłużyć dzień o godzinę, - odnaleźć sens życia i jego smak. Życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają sen z powiek, pozbawiając szczęśliwych chwil i odbierając siły.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 audio (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; [przekł. Paweł Cichawa] ; czyta Paweł Kleszcz. - Warszawa : Studio Emka, 2014. - 1 płyta CD [mp3] (10 godz.) : digital, stereo ; 12 cm.

(Kultowe Książki Motywacyjne)

Autor

Carnegie, Dale (1888-1955). Cichawa, Paweł. Kleszcz, Paweł.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Higiena psychiczna. Samopoznanie.

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Książki mówione. Poradnik

Tyt. oryg.: How to stop worrying and start living.

Według autora, zamartwianie się to też nałóg, taki jak palenie papierosów. Można się więc z niego wyleczyć... Nie jest to łatwe, ale udało się już milionom ludzi na całym świecie. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak pozbyć się obaw i lęków, jak znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, jak unikać zmęczenia i wyglądać młodo, jak wydłużyć dzień o godzinę czyli po prostu jak odnaleźć sens życia i jego smak.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (W134)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie, Dale (1888-1955). Cichawa, Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Pętla dobrego samopoczucia / Carl Cederström, Andre Spicer ; przekład Łukasz Żurek ; przedmowa do polskiego wydania Małgorzata Halber. - Warszawa : PWN, 2016. - XIX, [1], 164 s. ; 21 cm.

Autor

Cederström, Carl (1980- ). Spicer, André. Żurek, Łukasz (tłumacz). Halber, Małgorzata (1979- ).

Temat

Higiena psychiczna Kultura Socjologia kultury

Tyt. oryg.: "The wellness syndrome" 2015.

Pętla dobrego samopoczucia to książka o tym, jak dobre samopoczucie przekształciło się w obowiązek i obróciło się przeciwko nam. Carl Cederström i Andre Spicer zaprezentowali błyskotliwe studium przymusu dobrego samopoczucia i sposobów, w jakie przerodziło się ono w moralny imperatyw odwracając tym samym naszą uwagę od politycznego i społecznego zaangażowania. Przekonujące i zabawne, a niekiedy przerażające case studies pokazują, że popadliśmy w prawdziwy obłęd, którego wyznacznikami są aplikacje do pomiaru regularności wypróżnień, ilości spożywanych kalorii, aktywności czy długości snu. Autorzy na konkretnych przykładach pokazują, że dyktat dobrego samopoczucia wtłoczył nasze ciała i umysły w machiny kapitalizmu i doprowadził do wzrostu społecznej frustracji, rozpadu zachowań społecznych i narodzin pasywnego nihilisty zatopionego we własnym ciele.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia pozytywna : nauka o szczęściu, zdrowiu, sile i cnotach człowieka / red. nauk. Janusz Czapiński ; [tł. Joanna Kowalczewska et al.]. - Wyd. 1, 3 dodr. - Warszawa : PWN, 2012. - 483, [1] s. : il. ; 21 cm.

(Nowe Tendencje w Psychologii ; t. 10)

Autor

Czapiński, Janusz (1951- ). Kowalczewska, Joanna.

Temat

Higiena psychiczna Optymizm Szczęście Jakość życia Inteligencja emocjonalna

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak żyć szczęśliwie i jak unikać nieszczęścia? Co wynika z pogoni za szczęściem? Co oznacza mądre i sensowne życie? Czy optymizmu można się nauczyć? Od czego zależy szczęście i które aspekty życia są zależne od szczęścia? Książka stara się odpowiedzieć na powyższe pytania wykorzystując rzetelny warsztat naukowy. Nie tylko analizuje psychikę człowieka, ale także podpowiada mu, jak być szczęśliwym. Proponowany wybór tekstów czołowych badaczy szczęścia i zdrowia psychicznego przedstawia szeroką gamę zagadnień związanych z badaniami nad psychologiczną jakością życia. Wyjaśnia powody i cele rozwoju psychologii pozytywnej. Prezentuje sposoby rozumienia i pomiaru szczęścia, dobrego życia, pozytywnie definiowanego zdrowia psychicznego. Omawia znaczenie przesłanek biologicznych oraz kontekstu kulturowego dla dobrostanu psychicznego. Charakteryzuje osobowość szczęśliwego człowieka. Dowodzi, że jesteśmy silniejsi i bardziej odporni psychicznie na tragiczne zrządzenia losu niż nam się zazwyczaj wydaje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia pozytywna : nauka o szczęściu, zdrowiu, sile i cnotach człowieka / redakcja naukowa Janusz Czapiński ; [tłumacze Joanna Kowalczewska, Józef Radzicki, Jacek Suchecki, Marcin Szuster, Andrzej Tarłowski]. - Wyd. 1, 4 dodr. - Warszawa : PWN, 2015. - 483, [1] s. : il. ; 21 cm.

(Nowe Tendencje w Psychologii ; T. 10)

Autor

Czapiński, Janusz (1951- ). Kowalczewska, Joanna. Radzicki, Józef. Suchecki, Jacek (1950- ). Szuster, Mariusz. Tarłowski, Andrzej.

Temat

Higiena psychiczna Inteligencja emocjonalna Jakość życia Optymizm Szczęście

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Lachmana 5 (Czytelnia Naukowa do wypożyczania)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa zamknięta z powodu remontu.

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Higiena psychiczna / Kazimierz Dąbrowski. - Warszawa : Państwowe Zakłady Wydawnictw Szkolnych, 1962. - 420 s. ; 24 cm.

Autor

Dąbrowski, Kazimierz (1902-1980).

Temat

Dąbrowski, Kazimierz (1902-1980) Higiena psychiczna Psychologia społeczna

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Lachmana 5 (Czytelnia Naukowa do wypożyczania)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.86 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa zamknięta z powodu remontu.

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Na okrągło zdrowym być / Grażyna Dobroń. - Warszawa : Jacek Santorski & CO, 2004. - 375 s. : il kolor. ; 21 cm.

Autor

Dobroń, Grażyna (1954- ).

Temat

Higiena psychiczna Odżywianie Zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trauma codzienności / Mark Epstein ; przeł. Robert Sudół. - Kielce : Charaktery, cop. 2014. - 222 s. ; 24 cm.

(Sztuka Życia)

Autor

Epstein, Mark (1953- ). Sudół, Robert.

Temat

Buddyzm Higiena psychiczna Psychoterapia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: "The trauma of everyday life" 2013.

Poradnik jak wykorzystać trudne sytuacje w naszym życiu. Mark Epstein, znany psychiatra amerykański i autor poczytnych książek o relacjach między buddyzmem a psychoterapią, odkrywa przemieniający potencjał traumy i pokazuje, jak można ją wykorzystać na rzecz własnego rozwoju. Bolesne doświadczenia nie wymagają szczególnej zachęty ani poszukiwań, aby się pojawić w naszym codziennym życiu. Choroba, śmierć osoby bliskiej, lęk przed śmiercią, poczucie osamotnienia - Epstein wskazuje, że konfrontacja z nimi ma większą wartość niż ucieczka od nich, wyolbrzymienie ich rangi albo ich pomniejszanie. Poszukiwanie winowajcy i atakowanie samych siebie lub naszych bliskich nie jest dobrym sposobem by znieść cierpienie. Książka wskazuje, że cierpienie to integralna część życia i może być wykorzystana jako narzędzie do rozwoju i głębszego zrozumienia zachodzących zmian. Autor przygląda się dokładnie własnym doświadczeniom i historiom swoich pacjentów, które pomogą nam zrozumieć, że droga do wyjścia z cierpienia wiedzie właśnie przez to cierpienie. „Trauma codzienności” jest czymś więcej niż książką psychologiczną podejmującą temat cierpienia. Jest wykładem psychoanalityka – buddysty, który wszystkie swe analizy przedstawia przez pryzmat tejże filozofii. To stanowi jednocześnie o wyjątkowości jego książki, która oprócz wyznawców buddyzmu, tudzież jego miłośników, zainteresować może każdego. A to za sprawą nienachalnej narracji Epsteina, który w żadnej mierze nie próbuje namawiać czytelnika do zmiany religii czy światopoglądu, lecz proponuje mu praktyczne wskazówki zaczerpnięte z buddyzmu, jakie mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów i radzeniu sobie ze zrozumieniem istoty swego życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca osobowość / Howard S. Friedman ; tł. Sylwia Pikiel. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2003. - 270 s. ; 21 cm.

(Zadbaj o Siebie)

Autor

Friedman, Howard S. Pikiel, Sylwia.

Temat

Osobowość Psychofizjologia Choroby Higiena psychiczna

Tyt. oryg.: "Self-Healing Personality" 2000.

Na okł. podtyt.: dlaczego niektórzy ludzie cieszą się zdrowiem, a inni poddają się chorobie. Na s. 4 okł. błędny ISBN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Shinrin yoku : japońska sztuka czerpania mocy z przyrody / Héctor García, Francesc Miralles ; przełożyła Monika Skowron. - Kraków : Znak Litera Nova - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2018. - 204, [4] strony : fotografie, wykresy ; 20 cm.

Autor

García, Héctor (1981- ). Miralles, Francesc (1968- ). Skowron, Monika (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Higiena psychiczna Las Mindfulness Środowisko przyrodnicze Wpływ na zdrowie Japonia

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Drzewa mają moc. Wiedza ta od stuleci stanowi fundament filozofii i medycyny japońskiej, ale dopiero niedawno sztuka shinrin-yoku, poparta naukowymi dowodami, zaczęła fascynować ludzi Zachodu. Shinrin-yoku to dosłownie „sztuka kąpieli leśnych” lub inaczej „sztuka zanurzenia się w zieleni”. W naturze znajduje się wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągniecia stanu równowagi i spokoju. Shinrin-yoku uczy, jak obcować z przyrodą tak, by wyciszyć myśli, wzmóc koncentrację, poprawić kondycję fizyczną, a przede wszystkim odzyskać radość i witalność. Dzięki tej książce dowiesz się: jakie miejsca wybrać, by znaleźć ukojenie i spokój, a jakie by odzyskać energię i witalność; dlaczego warto spacerować bez celu i zgubić się w lesie; jak uwolnić się od myśli, które „zachmurzają” nasz umysł, co zrobić, aby wracając do normalnego życia, utrzymać stan „leśnej duchowości”; jakie rośliny doniczkowe nadają się najlepiej do domowego shinrin-yoku. Autorzy bestsellerowego "IKIGAI" tym razem zabierają nas w niezwykłą podróż w głąb lasu. Wyprawę, z której wrócimy pełni siły i wewnętrznej mocy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pokonać lęki i fobie / James Gardner, Arthur H. Bell ; z angielskiego przełożył Marek Czekański. - Warszawa : Świat Książki - Bertelsmann Media, 2008. - 253, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Gardner, James (1959- ). Bell, Arthur H. (1946- ). Czekański, Marek (1948- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Higiena psychiczna Lęk Strach

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czym są fobie i jakie są ich objawy? Co jest przyczyną fobii i jak je rozpoznawać u siebie? Kto jest podatny na fobie? Czy są one wskaźnikiem choroby psychicznej? Jak diagnozować fobie? Jak sobie z nimi radzić i jak je przezwyciężać? Jakie terapie okazały się najskuteczniejsze w leczeniu fobii? Co może pomóc w przezwyciężaniu fobii własnych i osób z naszego najbliższego otoczenia?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem.pl)

Autor

Grządka, Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Higiena psychiczna Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha! Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą. Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą! Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Guy, Leah. Szpunar, Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Uczucia Osobowość Kontrola emocjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Zbuduj szczęśliwsze, zdrowsze relacje dzięki zastosowaniu trzech łatwych kroków i zastąp dotychczasowe negatywne emocje i toksyczne wzorce miłością, przebaczeniem, współczuciem i radością! Ta książka to nie tylko skuteczny podręcznik radzenia sobie z emocjami, lecz także zaproszenie do odkrywania własnej autentyczności, rozwijania zdrowej miłości do siebie i wewnętrznego godzenia się z samym sobą. To proces pełen pytań, praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które prowadzą nas krok po kroku ścieżką samopoznania: od przyjęcia tego, co w nas trudne, aż po spotkanie ze swoim najwyższym "ja". Poznajemy prostą i uniwersalną trzystopniową metodę pracy z emocjami, która sprawdza się w każdej sytuacji. Uczymy się rozumieć subtelne mechanizmy rządzące naszym życiem i nad nimi panować. Każdy, kto dąży do absolutnej emocjonalnej wolności, znajdzie tu właśnie to, czego najbardziej potrzebuje. Jak to dobrze, że w obecnych czasach mamy dostęp do tak ważnej i transformującej wiedzy! Z jej pomocą jesteśmy w stanie odmienić całe nasze życie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Adrenalina a stres / Archibald D. Hart ; tł. Aleksander Gomola. - Poznań : W drodze, 2005. - 299, [5] s. : rys. ; 21 cm.

(Psychologia i Wiara / W drodze)

Autor

Hart, Archibald D. Gomola, Aleksander.

Temat

Psychofizjologia Uczucia Higiena psychiczna Psychoterapia Techniki relaksacyjne Adrenalina

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)