SOWA OPAC : Ursynoteka

36 wyników

Książka

W koszyku

oceń

100 ćwiczeń rozciągających : anatomia / [Guillermo Seijas ; ilustracje Myriam Ferrón ; zdjęcia Nos I Soto ; tłumaczenie z języka hiszpańskiego Danuta Zgliczyńska]. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, copyright 2016. - 166 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

(Anatomia)

Autor

Albir, Guillermo Seijas. Ferrón, Myriam. Zgliczyńska, Danuta.

Temat

Ciało ludzkie Gimnastyka Stretching

Gatunek

Podręcznik

Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi problemami można sobie poradzić w bardzo prosty sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających, które są w stanie pomóc przy doskwierających nam dolegliwościach. Na poradniku nie zawiodą się również sportowcy, którzy chcieliby poprawić swoje wyniki, oraz ci, którym po prostu zależy na utrzymaniu dobrej kondycji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczenia z taśmą dyna-band : rewelacyjna, wszechstronna gimnastyka / Hilary Atkinson ; tłum. Dorota Kucharska. - Warszawa, 1995. - 159 s. : fot. ; 26 cm + oryginalna taśma dyna-band.

Autor

Atkinson, Hilary. Kucharska, Dorota.

Temat

Gimnastyka

Oryg. : "The dyna-band challenge" 1991

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pilates dla każdego :kompletny trzytygodniowy kurs Pilatesa / Denise Austin ; Tł. Olga Królicka. - Poznań : Zysk i S-ka, cop. 2003. - IX, [1], 298 s. : il., fot. ; 23 cm.

Autor

Austin, Denise. Królicka, Olga.

Temat

Gimnastyka Pilates Gimnastyka Gimnastyka lecznicza.

Na okł.: Wzmocnij, rozciągnij i modeluj swoje ciało : zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu - niezaleznie od wieku i sprawności fizycznej.

Pilate to odmiana fitness. Książka zawiera zestaw ćwiczeń

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Barwna 8 (BD9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mit kalorii : jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i żyć lżej / Jonathan Bailor ; [przełożyła Anna Rogulska]. - Białystok : Vivante, 2015. - 338 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Bailor, Jonathan. Rogulska, Anna (dietetyka).

Temat

Ćwiczenia siłowe Dietetyka Gimnastyka Odżywianie Dieta odchudzająca

Gatunek

Przepisy kulinarne

W cop.: Illuminatio Łukasz Kierus.

Tyt. oryg.: The calorie myth : how to eat more, exercise less, lose weight, and live beter.

Nota o aut. s. 325.

Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia! Jonathan Bailor dokonał prawdziwej rewolucji w dziedzinie odchudzania, które od teraz przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii. Przez wiele lat źródła konwencjonalnych porad dietetycznych wmawiały nam, że najważniejsze dla utrzymania prawidłowej wagi jest dostarczanie organizmowi określonej liczby kalorii każdego dnia. Autor książki obala ten mit i zwraca uwagę na to, że nie chodzi o ilość, ale o jakość jedzenia. Te dodatkowe kilogramy, których nie możesz zrzucić, to nie tylko wina tego, że jesz za dużo! To efekt spożywania „złych kalorii”! W książce „Mit kalorii”znajdziesz: rewolucyjną formułę spalania tłuszczu; plan diety, na której ani przez chwilę nie poczujesz głodu; skuteczny plan odżywiania, oparty na wartościowych kaloriach; proste przepisy na smaczne potrawy (nawet na słodycze!); efektywny plan prostych i lekkich ćwiczeń, oparty na treningu interwałowym; listę „złych kalorii”, które mogą zatruwać twój organizm i spowalniać proces spalania tłuszczu. Z tym poradnikiem przestaniesz być niewolnikiem tabel kalorycznych i kalkulatorów kalorii rozliczających cię z każdego kęsa. Jedz więcej, ćwicz mniej i chudnij zdrowo! Gdyby „oficjalne” agencje i inne źródła konwencjonalnych dietetycznych porad od początku przekazały nam właściwe informacje na temat odżywiania i zdrowia, książka na ten temat nie byłaby wcale potrzebna. Jednak popełniły one błąd, o l b r z y m i błąd. Jonathan Bailor

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Brzuch, uda, pośladki : ćwiczenia z taśmą elastyczną : program treningowy / Christof Baur, Bernd Thurner ; tł. Ryszard Turczyn. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media - Klub dla Ciebie, cop. 2009. - 158, [2] s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Baur, Christof (1965- ). Thurner, Bernd. Turczyn, Ryszard (1953- ).

Temat

Gimnastyka

Indeks.

abn

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wasilkowskiego 7 (BD7)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczymy w domu : brzuch, uda, pośladki / Christof Baur, Bernd Thurner ; il. Andreas Endres ; tł. Karina Duczyńska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, cop. 2008. - 200 s. : il. ; 19 cm.

Autor

Baur, Christof (1965- ). Thurner, Bernd. Endres, Andreas. Duczyńska, Karina.

Temat

Gimnastyka

Na okł.: 100 ćwiczeń po 10 minut, indywidualny program treningowy.

Indeks.

Tyt. oryg.: 100 Zehn-Minuten-Übungen

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pełnia życia : 30 dni dla twojego zdrowia / Maja Błaszczyszyn. - Wyd. 2. - Warszawa : W.A.B., 2011. - 249, [7] s. ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn, Maja.

Temat

Gimnastyka. Odżywianie Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Przepisy kulinarne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Adios kilogramos : kompleksowy plan odchudzania : dieta, ćwiczenia na 90 dni / Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Magdalena Chorębała. - Warszawa : Zwierciadło, 2016. - 267, [5] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Błażejewska-Stuhr, Katarzyna. Chorębała, Magdalena.

Temat

Odżywianie Gimnastyka Dietetyka Otyłość

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni. Słowa "odchudzanie" i "dieta" większości z nas kojarzą się z męką i wyrzeczeniami. A może czas powiedzieć Adios! takiemu sposobowi myślenia? A przy okazji nadprogramowym kilogramom, niechcianym fałdkom, ospałości i wymówkom. Dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy i zyskać radość życia. Rozpocząć nowy etap życia, w którym każdy kolejny dzień będzie coraz lżejszy!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę : podstawy i rozwinięcie praktyczne, techniczne i anatomiczne / Thierry Bredel ; [tł. Anna Pikor-Półtorak]. - Łódź : JK, cop. 2011. - 272 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Autor

Bredel, Thierry. Pikor-Półtorak, Anna.

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Trening mięśni dna miednicy : 7 serii ćwiczeń : dla mocnego kręgosłupa i idealnej sylwetki, dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i zaawansowanych / Benita Cantieni ; Tł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media, cop. 2005. - 172, [3] s. : il. ; 22 cm.

Autor

Cantieni, Benita. Kaczorowska, Maria.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Gimnastyka Gimnastyka.

U dołu s. tyt.: KDC - Klub dla Ciebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Autor

Chodakowska, Ewa (1982- )

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film polski

Temat

Fitness Gimnastyka Trening zdrowotny Dieta odchudzająca Samorealizacja

Gatunek

Film Poradnik Film polski

Opis z etykiety płyty i opakowania.

Zawiera: DVD 1: Rozgrzewka ; Trening 1: Basic Technique & Stability ; Rozciąganie.

Zawiera: DVD 2: Rozgrzewka ; Trening 2: Basic Balance & Strength ; Trening 3: Basic Move ; Rozciąganie.

Best Self Basic to, aż 3 programy treningowe dla początkujących dzięki którym: nauczysz się poprawnej techniki zrzucisz nadprogramowe kilogramy wysmuklisz sylwetkę przyśpieszysz metabolizm zwiększysz odporność zredukujesz stres polubisz ruch Tego jeszcze nie było! Best Self Basic to specjalnie przygotowany zestaw treningów, który można wykonywać razem lub naprzemiennie. 1,2,3... i zaczynamy! 1. Basic Technique & Stability (Program Instruktażowy): technika i stabilizacja to program, który sprawdzi się idealnie u osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak również u osób, które już trenują, ale chcą popracować nad techniką. Właściwa technika poprawia efektywność ćwiczeń! 2. Basic Balance & Strenghtening (Trening Wzmacniający): to program wzmacniający i wysmuklający ciało, w oparciu o precyzyjny, spokojny ruch i kontrolowany oddech, zaowocuje nie tylko piękną sylwetka, ale także równowagą psychiczną. W Twojej głowie zagości spokój, a w naszym ciele zagoszczą długie, smukłe i sprawne mięśnie. 3.Basic Move ( Trening Cardio) – rusz się rusz - to program CARDIO dla początkujących. Tutaj będziemy spalać zbędne kalorie, gubić nadprogramowe kilogramy i zwiększać poczucie własnej wartości. To specjalnie zaprojektowane treningi dzięki którym polubisz ruch, nauczysz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, zyskasz dobre samopoczucie i piękną sylwetkę. Pamiętaj: trening to nie wszystko! Podstawą zdrowego stylu życia oraz trwałych efektów treningu jest indywidualnie dobrany i dobrze zbilansowany jadłospis.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (Mediateka)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ćwiczenia taneczne (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu / Julia Clarke ; [tłumaczenie: Karol Wysocki]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, copyright 2021 - 210 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Clarke, Julia. Wysocki, Karol.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Aktywność fizyczna Gimnastyka Techniki relaksacyjne Uzdrowienia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Fitness w wielkim mieście / Iza Czajka. - Warszawa : Nowy Świat, 2008. - 143, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Czajka, Iza.

Temat

Gimnastyka Odpoczynek Odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dodatkowe lata : ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku / Frank Elstner, Gerd Schnack ; [tłumaczenie Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital, 2018. - 255 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Autor

Elstner, Frank (1942- ). Grodzicka, Sylwia. Schnack, Gerd (1934- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Mięśnie Postawa ciała Trening zdrowotny Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy życzenia „Sto lat” nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego” oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację. Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce / Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekład Anna Derelkowska-Misiuna]. - Warszawa : Buk Rower, 2015. - 281, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Ettinger, Walter H. (1951- ). Wright, Brenda S. (1946- ). Blair, Steven N. (1939- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby w wieku średnim Gimnastyka Gimnastyka lecznicza Stretching Ćwiczenia siłowe Aktywność fizyczna Profilaktyka zdrowotna Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić. Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie dzięki jodze : 100 ćwiczeń na różne schorzenia / Sigmund Feuerabendt ; tł. Monika Faryna. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media, cop. 2007. - 192 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Feuerabendt, Sigmund. Faryna, Monika.

Temat

Joga Gimnastyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

W dniach 08.04-08.05.2024 Wypożyczalnia Nr 34 będzie nieczynna z powodu inwentaryzacji księgozbioru.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gadula, Dawid.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na stronie tytułowej i okładce: pierwszy krok - jak to zrobić?, wyznaczenie celów, jak działa twój organizm, odżywianie - co jeść, a czego unikać, przykładowy plan żywieniowy - gotowe przepisy, przestań chcieć - zacznij działać, jak trening podnosi standard życia, rodzaje aktywności, propozycja ćwiczeń - zestawy.

Książka Bądź fit po 40! to pozycja szczególna, bo skierowana do grupy, którą kojarzy się raczej z intensywną aktywnością zawodową, nie fizyczną. Tymczasem, jak przekonuje Dawid Gadula, moda na bycie „fit”, która podbiła pokolenie dzisiejszych dwudziestolatków, szczególnie przyda się ich zapracowanym rodzicom.Bądź fit po 40! zawiera informacje, które wielu mogą wprawić w konfuzję. Jak to możliwe, że nie muszę się katować długimi treningami ani trzymać rygorystycznej diety, by uzyskać efekt, o którym od lat tylko marzę? – spytają. I to zdziwienie z pewnością będzie zasadne, gdyż wiele osób, które ukończyły 40 lat, ma za sobą rozmaite próby włączenia sportu do swojego życia, przy których nie wytrwali. W swojej książce daje odpowiedzi na wiele pytań, które usłyszał od swoich podopiecznych, rozpoczynających przygodę ze zdrowszym niż dotychczas stylem życia: Jak zacząć? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Którą dietę wybrać? Co zrobić, żeby uniknąć efektu „jojo”? Dzięki swojemu doświadczeniu Dawid, w czterech rozdziałach książki (żywienie, zdrowie, ruch, praktyka), daje nam spójny przepis na lepsze i zdrowsze życie. Niedowierzającym radzi po prostu zacząć i pozwolić, by ruch i zdrowe żywienie stały się ich przyzwyczajeniami, przy okazji sprawiającymi wiele radości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem.pl)

Autor

Grządka, Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Higiena psychiczna Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha! Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą. Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą! Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Powitanie słońca / reżyseria Stéphane Haskell ; Flair Production. - Warszawa : Aurora Films, 2020. - 1 DVD (90 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Haskell, Stéphane

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film francuski

Temat

Haskell, Stéphane Filozofia Dalekiego Wschodu Gimnastyka Joga

Gatunek

Film dokumentalny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tuż po czterdziestce życie Stephane’a Haskella, utalentowanego fotoreportera i dokumentalisty, stanęło na głowie. Mężczyzna, u którego zdiagnozowano ciężką chorobę, został sparaliżowany. Tam, gdzie lekarze bezradnie rozkładali ręce, a tradycyjna medycyna nie dawała wielkich nadziei na powrót do zdrowia, szansa niespodziewanie pojawiła się za spraw jogi. Przełomowym momentem było dla Haskella spotkanie z Teresą Poulsen, za namową której zgłębił nie tylko tajniki, ale i filozofię, jaka kryje się za jogą. To właśnie z tych inspiracji narodziła się idea nakręcenia dokumentu, będącego połączeniem osobistej historii z szerszym spojrzeniem na fenomen jogi. By go w pełni zrozumieć, Haskell wyrusza w podróż po świecie, odwiedzając miejsca, jakie pewnie nie przyszłyby nam w tym kontekście do głowy. Od celi śmierci w słynnym amerykańskim więzieniu San Quentin po Kenię, gdzie – jak się okazuje – Masajowie praktykują jogę od wieków. Rozmawia z parą Żydów, którzy drogę do judaizmu odnaleźli… poprzez jogę. Te doświadczenia pozwalają reżyserowi spojrzeć z nieco innej perspektywy nie tylko na zachodnią kulturę, ale i własne życie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (Mediateka)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Dokumentalny (Zwyczaje i obyczaje) (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jak dobrze wyglądać po 40 : dieta, ćwiczenia, styl życia / Krzysztof Ibisz, Maciej Kraszewski. - Warszawa : G+J - Książki, cop. 2010. - 259, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Ibisz, Krzysztof. Kraszewski, Maciej.

Temat

Osoby w wieku średnim Gimnastyka Ćwiczenia siłowe Odżywianie

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)