SOWA OPAC : Ursynoteka

11 wyników

Książka

W koszyku

oceń

100 ćwiczeń dla biegaczy / [autor Guillermo Seijas ; tłumaczenie z języka hiszpańskiego Danuta Zgliczyńska ; ilustracje Myriam Ferron]. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, copyright 2016. - 150 strony : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

(Anatomia)

Autor

Albir, Guillermo Seijas. Zgliczyńska, Danuta.

Temat

Biegi Mięśnie Stretching

Gatunek

Poradnik

Na okładce: Podstawy, techniki, tabele ćwiczeń, środki ostrożności, porady, zestawy ćwiczeń.

To książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz, począwszy od sprinterów po najbardziej ekstremalnych biegaczy długodystansowych. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią opisy 100 ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których bieganie stanowi ważną część życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Anatomia)

Autor

Albir, Guillermo Seijas. Zgliczyńska, Danuta.

Temat

Biomechanika Kolarstwo Mięśnie

Na okładce: Techniki, korzyści, środki ostrożności, porady, tabele ćwiczeń, dolegliwości.

Rowerzyści w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania znajdą tutaj praktyczną wiedzę z zakresu biomechaniki, prawidłowej postawy, ustawień mechanicznych oraz technik ćwiczeń rozciągających i regeneracyjnych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

W dniach 08.04-08.05.2024 Wypożyczalnia Nr 34 będzie nieczynna z powodu inwentaryzacji księgozbioru.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Mięśnie / Albert Barillé ; red. Krzysztof Łukawski ; tł. Agnieszka Antczak. - De Agostini, 1997. - 28, [1] s., il. ; 27 cm.

Autor

Barillé, Albert (1921-2009). Łukawski, Krzysztof. Antczak, Agnieszka.

Temat

Mięśnie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Fanfarowa 19 (BD11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Mięśnie ; Ruch / Albert Barillé ; tł. Dominika Wierzbowicz ; Albert Barillé. - Warszawa : Hippocampus, cop. 2007. - 55, [1] s. : il. kolor. ; 27 cm.

(Było sobie życie / Albert Barillé. Ciało człowieka / Albert Barillé ; 11)

Autor

Barillé, Albert (1921-2009). Wierzbowicz, Dominika. Barillé, Albert (1920-2009). Ruch Barillé, Albert (1920-2009). Było sobie życie

Temat

Mięśnie Ruchy

Tyt. oryg.: [Les muscles], [Le mouvement], tyt. oryg. cyklu: "Il était une foi la vie" 1985

Na okł.: Mięśnie gładkie i mięśnie poprzecznie prążkowane, ruch - dla siły i zdrowia mięśni.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Barwna 8 (BD9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia mięśni ciała / [autor Ricardo Cánovas ; tłumaczenie z języka angielskiego Aleksandra Kubiak]. - Warszawa : SBM, cop. 2016. - 127 s. : il. kolor. ; 28 cm.

(Anatomia)

Autor

Cánovas, Ricardo. Kubiak, Aleksandra.

Temat

Kulturystyka Mięśnie

Gatunek

Poradnik

Na okł.: Techniki, korzyści, środki ostrożności, porady, zestawy ćwiczeń.

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od spowolnienia występowania objawów starzenia po uzyskanie i utrzymanie silnego, dobrze zbudowanego i pięknego ciała. Kluczem do poprawnego i efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych jest zrozumienie mechanizmów zachodzących w mięśniach, które są poddawane ćwiczeniom. Taką wiedzę oferuje książka Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała, która może się przysłużyć trenerom fitness, studentom szkół sportowych, ale też wszystkim osobom dbającym o swoje ciało.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryta przewaga : trening mięśni głębokich / Tom Danielson i Allison Westfahl ; przekład [z angielskiego] Paweł Kaczmarek. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 218 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Danielson, Tom (1978- ). Westfahl, Allison. Kaczmarek, Paweł.

Temat

Ćwiczenia siłowe Mięśnie Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl - znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia. W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała. Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa `ukryta przewaga`.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa dla początkujących : jak bezpiecznie i skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i odzyskać sprawność / Zdzisław Drobner. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 160, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Drobner, Zdzisław

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Kręgosłup Masaż Mięśnie Powięzie Terapia manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor opracował system terapii manualnej kręgosłupa, który oparty jest na wybranych elementach masażu klasycznego i chińskiego, ortobionomii, terapii czaszkowo-krzyżowej oraz technik osteopatycznych, pozwalający wyeliminować ból kręgosłupa, rozluźnić mięśnie i odzyskać sprawność ruchową. Dzięki prostym i bezpiecznym technikom pozbędziesz się zwyrodnień i urazów stawów, bólów mięśni, bólu głowy oraz napięć wynikających ze stresu i przemęczenia. Dodatkowo zyskasz lepsze samopoczucie i się zrelaksujesz. Za pomocą masażu powięzi i uciskania odpowiednich punktów na ciele, pozbędziesz się przewlekłego bólu i przywrócisz równowagę mięśniowo-powięziową. Uwolnij swój kręgosłup od napięć.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dodatkowe lata : ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku / Frank Elstner, Gerd Schnack ; [tłumaczenie Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital, 2018. - 255 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Autor

Elstner, Frank (1942- ). Grodzicka, Sylwia. Schnack, Gerd (1934- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Mięśnie Postawa ciała Trening zdrowotny Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy życzenia „Sto lat” nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego” oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację. Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia w tańcu / Jacqui Greene Haas ; konsultacja Kama Akucewicz-Warszawska ; [przekład z angielskiego Dorota Borzykowska-Skotnicka i Tadeusz Górecki]. - Warszawa : Muza, 2011. - 205, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Haas, Jacqui Greene (1958- ). Akucewicz-Warszawska, Kama. Borzykowska-Skotnicka, Dorota. Górecki, Tadeusz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Mięśnie Ruchy Taniec

Gatunek

Podręcznik

Na okładce : Poleca Agustin Egurrola.

Na okładce podtytuł : jak poprawić elastyczność ciała oraz siłę i napięcie mięśni.

Jak poprawić elastyczność ciała oraz siłę i napięcie mięśni. Jeśli kochasz taniec i chcesz, żeby poza przyjemnością miał optymalny wpływ na stan twoich mięśni i piękną sylwetkę, "Anatomia w tańcu" będzie do tego najlepszym partnerem. Zawierająca ponad 200 kolorowych ilustracji książka w obrazowy sposób przedstawia wyjątkowy związek pomiędzy rozwijaniem mięśni a estetyką ruchów. Opis 82 najbardziej skutecznych ćwiczeń przygotowujących do tańca, kształtujących perfekcyjną postawę ciała, uczących prawidłowego oddychania i zapobiegających częstym urazom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Kłobucka 14 (BD37)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osteopatia w domu : proste metody, dzięki którym złagodzisz przewlekły ból głowy, szyi, ramion, pleców, bioder, kolan i stóp - skutecznie i długotrwale / dr Torsten Pfitzer, Marion Lechner ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 236, [4] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.

Autor

Pfitzer, Torsten. Lechner, Marion. Lewiński, Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Medycyna manualna Mięśnie Narząd ruchu Terapia manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej i okładce: Bóle głowy, migrena, dźwięczenie w uszach, zawroty głowy, problemy ze szczękami, bóle barku, zwapnienie okołobarkowe, zespół cieśni podbarkowej, zamrożony bark, bóle w klatce piersiowej, łokieć tenisisty, ogólny ból mięśniowy, zespół cieśni nadgarstka, bóle kręgów, postrzał (lumbago), skolioza, bóle pleców, problemy oddechowe, bóle w pachwinie, bóle stawu biodrowego, biodro trzaskające, kurcze łydki, naciągnięcie więzadeł, lokalne napięcia mięśni, ból w stawie skokowym, ostroga piętowa, paluch koślawy (halluks).

Poznasz techniki osteopatii, które aktywują moc samoleczenia. Dowiesz się, na czym polega terapia czaszkowo-krzyżowa. Przygotowane przez Autorów, znanych osteopatów, autotesty ułatwią ci znalezienie przyczyny bólu. Szczegółowo opisali też masaże i ćwiczenia na stawy, powięzi, mięśnie i nerwy, które pomogą uwolnić się od bólu. Prosta aktywność fizyczna i terapie manualne umożliwią ci pokonanie bólu kręgosłupa, szumów usznych, napięcia mięśni i powięzi, a nawet blokad stawów. Medycyna naturalna, a w szczególności osteopatia, jest skuteczna i na zawsze może uwolnić cię od bólu. Osteopatia - codzienna praktyka na poprawę zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

W dniach 08.04-08.05.2024 Wypożyczalnia Nr 34 będzie nieczynna z powodu inwentaryzacji księgozbioru.

Książka

W koszyku

oceń

Atlas ludzkiego ciała: poznajemy ludzkie ciało/ Oldrich Rużićka, Tomáš Tůma ; polish translation by Aleksandra Brożek-Sala. - [Warszawa]: Wydawnictwo Piętka, ©2020. - 6 kart złożonych : ilustracje ; 23 x 26 cm cm + 12 broszurek

Autor

Růžička, Oldřich. Tůma, Tomáš (1974- ). Brożek-Sala, Aleksandra (1979- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Ciało ludzkie Choroby ludzi Układ krążenia Układ nerwowy Mięśnie Szkielet Zdrowy styl życia

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dydaktyczne

Sześć dużych, rozkładanych map pozwoli młodym czytelnikom w wieku sześciu lat poznać podstawowe informacje o budowie ciała człowieka, w tym o narządach i ich funkcjach. Duże, wyraźne ilustracje prezentują podstawowe części ciała człowieka, układ krążenia, układ nerwowy, narządy wewnętrzne i szkielet. W każdym rozdziale zwarto dodatkowe broszury, w których znalazły się informacje o chorobach poszczególnych części ciała i o tym, jak je leczyć; porady na temat zdrowej diety i stylu życia; instrukcje, jak najlepiej udzielać pierwszej pomocy, kiedy ktoś dozna urazu. Atlas pokaże, jak funkcjonuje ludzkie ciało, jak o nie najlepiej dbać oraz co jest potrzebne w przypadku danej choroby.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139 Oddział dla Dzieci)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Kłobucka 14 (BD37)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.