SOWA OPAC : Ursynoteka

45 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody / Ilse Buck ; ilustracje Rudolf Angerer ; posłowie Oswald Schwinger ; z języka niemieckiego tłumaczył Zygmunt Rytel. - Wydanie 4. - 2 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2016. - 124 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Buck, Ilse. Angerer, Rudolf. Schwinger, Oswald. Rytel, Zygmunt (1922-1993).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stretching Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Poprzednio wydawana również pt.: Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i sylwetki.

W tej pogodnie napisanej i dowcipnie ilustrowanej książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu w trakcie wykonywania codziennych czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń, polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w czasie konferencji lub jazdy samochodem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Trening mięśni dna miednicy : 7 serii ćwiczeń : dla mocnego kręgosłupa i idealnej sylwetki, dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i zaawansowanych / Benita Cantieni ; Tł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media, cop. 2005. - 172, [3] s. : il. ; 22 cm.

Autor

Cantieni, Benita. Kaczorowska, Maria.

Temat

Gimnastyka lecznicza. Gimnastyka Gimnastyka.

U dołu s. tyt.: KDC - Klub dla Ciebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [2013]. - 32 s. : il. kolor. ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego)

Autor

Chojnowska-Siemieńczuk, Emilia.

Temat

Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Opis wg okł.

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie. Znajdziesz tu również informacje o anatomii kręgosłupa, napisane w przystępny dla każdego sposób. Dowiesz się jak dbać o kręgosłup, jak prawidłowo siedzieć, wsiadać do auta i pozycja podczas jazdy itp. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu. Opracowany przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jak radzić sobie z żylakami / Christine Craggs-Hinton ; tł. Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Łódź : Feeria : JK, 2009. - 157 s. : il. ; 21 cm.

(Jak Być Zdrowszym / Feeria)

Autor

Craggs-Hinton, Christine. Wejchert-Spodenkiewicz, Aleksandra.

Temat

Żylaki Gimnastyka lecznicza Odżywianie Odpoczynek

Na okł. podtyt.: objawy, metody leczenia, zapobieganie, co można zrobić we własnym zakresie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Autor

D'Arrigo, Christina. Kotarski, Bartłomiej Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez bólu : rewolucyjna metoda leczenia przewlekłego bólu / Pete Egoscue, Roger Gittines ; [tł. Grzegorz Ciecieląg]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2013. - 349, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Egoscue, Pete (1945- ). Gittines, Roger. Ciecieląg, Grzegorz.

Temat

Ból przewlekły Samoleczenie Gimnastyka lecznicza Fizykoterapia

Tyt. oryg.: Pain free : a revolutionary method for stopping chronic pain.

Uporczywy ból może już dzisiaj zniknąć - bez kosztownej rehabilitacji, szkodliwych tabletek czy ryzykownych zabiegów. Wszystko za sprawą unikalnego programu ćwiczeń, który charakteryzuje się 95% skutecznością. Autorzy w sposób innowacyjny podchodzą do tematu przewlekłego bólu przedstawiając Twoje ciało jako idealną maszynę, z którą niewłaściwie się obchodzisz. Możesz temu zaradzić dzięki prostym ćwiczeniom, masażom i delikatnym metodom rozciągania mięśni. Publikacja analizuje poszczególne partie organizmu pod kątem występującego w nich bólu i jego zapobieganiu. Znajdziesz tu zarówno sposób na bóle mięśniowe jak i migreny. Dowiesz się, jak wyeliminować zespół cieśni nadgarstka i rwę kulszową. Ponadto uodpornisz się na kontuzje i urazy. Wybierz życie bez bólu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cofnij zegar / Miranda Esmonde-White ; tłumaczenie Regina Mościcka, Tadeusz Zontek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2015. - 318, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Esmonde-White, Miranda (1949- ). Mościcka, Regina. Zontek, Tadeusz.

Temat

Gimnastyka lecznicza Stretching

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Na okł.: 10 lat mniej w 30 minut dziennie ; ćwiczenia metodą ESSENTRICS.

Popraw swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie dzięki stretchingowi! Miranda, niegdyś baletnica, zmagając się z kontuzją opracowała niesamowity zestaw ćwiczeń łączących elementy jogi, tai chi, pilatesu i baletu. Pomogą w walce z bólem kręgosłupa i rozciągną twoje mięśnie. Wystarczy 30 minut dziennie z Mirandą, by poczuć się lepiej i wyglądać 10 lat młodziej! Amerykanie pokochali stretching, teraz czas na nas!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce / Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekład Anna Derelkowska-Misiuna]. - Warszawa : Buk Rower, 2015. - 281, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Ettinger, Walter H. (1951- ). Wright, Brenda S. (1946- ). Blair, Steven N. (1939- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby w wieku średnim Gimnastyka Gimnastyka lecznicza Stretching Ćwiczenia siłowe Aktywność fizyczna Profilaktyka zdrowotna Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić. Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla zapracowanych / Miriam Freedman, Janice Hankes ; tł. Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : bis, 2003. - 205, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Freedman, Miriam. Hankes, Janice. Bezpiańska-Oglęcka, Anna.

Temat

Gimnastyka lecznicza Joga

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Barwna 8 (BD9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Zdrowie stwórz sam! : Podręcznik przedłużania aktywnego życia bez leków i lekarzy / Eugeniusz Gołybard ; z zestawem ćwiczeń wg Kacudzo Nishi ; [tł. z ukr. Vadym Rekel]. - Katowice : Kos, cop. 2012. - 291, [1] s. : il. ; 21 cm + DVD.

Autor

Golibard, Êvgen (1939- ).

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Gimnastyka lecznicza Dietetyka

Gatunek

Poradnik

Eugeniusz Gołybard - od wielu lat mieszkający w Kijowie dziennikarz, ekonomista przemysłowy, konstruktor inżynierii mechanicznej, nauczyciel języka polskiego, poeta, tłumacz, autor kilkunastu książek i opracowań. Czemu za twoje zdrowie, za twoją duszę, za twoje postrzeganie ciała i duszy odpowiadać ma ktokolwiek inny? Przecież to twoje zdrowie - twoja sprawa. Samouzdrawianie - to osobisty obowiązek każdego człowieka. Większość osób zakłada możliwość bycia zdrowym bez podejmowania codziennej pracy, a idąc na skróty osoby te wybierają niemal wyłącznie używanie cudotwórczych preparatów. Autor w ciągu pięciu lat, od czasu, kiedy zrezygnował z zalecanej przez lekarzy operacji serca, sam tworzy swoje zdrowie i się odmładza. Tworzy swoje zdrowie poprzez codzienne ćwiczenia. Właśnie dlatego książka ta powstała na podstawie doświadczenia oraz szczerej chęci niesienia pomocy innym. Do książki dołączona jest płyta DVD z zestawem ćwiczeń według Kacudzo Nishi prezentowanych przez Autora i jego żonę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Życie - piękna katastrofa : mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból / Jon Kabat-Zinn ; tł. Dariusz Ćwiklak. - Warszawa : Czarna Owca : Instytut Psychoimmunologii, 2009. - 592 s. : il. ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn, Jon. Ćwiklak, Dariusz.

Temat

Medytacja Gimnastyka lecznicza Stres Autopsychoterapia Ból Techniki relaksacyjne Parapsychologia

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

ZWM 5 (W45)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Na Uboczu 2 (BD60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga Iyengara w każdym wieku : zdrowie, sprawność i pogoda ducha / Rita Keller ; współpraca: dr n. med. Kerstin Khattab ; przedmowa: prof. dr n. med. Gustav Dobos ; przekład: Anna Gładysz. - Łódź : Galaktyka, © 2023. - 239 stron : ilustracje, fotografie ; 29 cm.

Autor

Keller, Rita (1952- ). Khattab, Kerstin (1976- ). Dobos, Gustav (1955- ). Gładysz, Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Joga Gimnastyka lecznicza Sprawność fizyczna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce: 780 ilustracji, 12 sekwencji, mudry oraz mantry.

"Joga Iyengara w każdym wieku" to książka wyjątkowa. Oferuje praktyczne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania).

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wasilkowskiego 7 (W128)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia kręgosłupa : diagnoza, ćwiczenia, leczenie / Hans Kemnitz ; [tłumaczenie Olga Martyniak ; zdjęcia Rafał Latoszek]. - Warszawa : ABA, 2016. - 219 s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Kemnitz, Hans. Martyniak, Olga. Latoszek, Rafał.

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza Rehabilitacja (med.)

Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymała się jak najdłużej. Aby tak mogło się stać, musimy zdobyć (i konsekwentnie stosować) przynajmniej podstawy wiedzy o tym, jak o niego dbać. Aż 99% dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzania operacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnych zabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną. Główną intencją Autora książki jest jednak skłonić go do podjęcia aktywności fizycznej, bez której trudno utrzymać zdrowie ciała i ducha. Sprawdzone i łatwe zestawy ćwiczeń bez problemu można wykonać w domu. Angażują one poszczególne odcinki kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu prostej sylwetki i zachowaniu komfortu życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poradnik rehabilitacji domowej : chory leżący : ćwiczenia i opieka / Anita Konik, Anna Paterek. - Kraków : M, cop. 2013. - 186 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Konik, Anita. Paterek, Anna.

Temat

Gimnastyka lecznicza Pielęgniarstwo Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradniki dla chorych i niepełnosprawnych

Nie jesteś lekarzem, rehabilitantem, a chcesz pomóc bliskiej Ci osobie? Poradnik rehabilitacji domowej pomoże Ci zmierzyć się z trudną sytuacją. Poradnik adresowany jest do bliskich osób, które w wyniku różnych urazów unieruchomione zostały w łóżku, a także do tych, którzy po doznanych urazach samodzielnie wracają do formy. Zawiera on liczne ilustracje proponowanych ćwiczeń. Prosty, przejrzysty język komentarzy sprawia, że tekst trafia do każdego Czytelnika.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Trening autogenny Schultza / Sylwester Kowalski. - [Szczecin] : Media Group Consulting, [2015]. - 1 płyta CD : digital, stereo. ; 19 cm.

Autor

Kowalski, Sylwester.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Gimnastyka lecznicza Trening autogenny

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Książki mówione

Trening autogenny Schultza to jedna z najlepszych i najpopularniejszych technik relaksacji. Doskonale integruje i relaksuje psychikę, łagodzi stany napięcia nerwowego, wzmacnia system odpornościowy organizmu. Służy także leczeniu nerwic i poprawie koncentracji. Wystarczy kilka minut dziennie. Rekomendowany przez polskich lekarzy i psychologów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (W134)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sposób na żylaki / Mariusz Kózka, Krystyna Rożnowska. - Kraków : Agencja Wydawniczo-Usługowa Emilia, 2009. - 127, [9] : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kózka, Mariusz (1954- ) Rożnowska, Krystyna (1945- ).

Temat

Żylaki Choroby żył Przewlekła niewydolność żylna Naczynia krwionośne Zakrzepy i zatory Gimnastyka lecznicza Opatrunki uciskowe Skleroterapia endoskopowa Flebologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

"Książkę tę kierujemy do wszystkich, którym zależy na utrzymaniu dobrej kondycji swoich nóg, jak również i do tych, dla których choroba żylna stała się przykrym faktem pogarszającym jakość ich życia. Mamy nadzieję, że wiadomości w niej zawarte pomogą zapobiegać tym chorobom, a osobom, które juz ich doświadczyły - podjąć decyzję o rozpoczęciu leczenia". - Autor

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wielka księga medycyny chińskiej / Henry B. Lin ; tł. Urszula A. Chorzępa. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media, cop. 2010. - 670, [1] s. : il. ; 22 cm.

Autor

Lin, Henry B. Chorzępa, Urszula A.

Temat

Leczenie Gimnastyka lecznicza Akupunktura

U dołu s. tyt.: KDC - Klub dla Ciebie.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna seniora / Justyna Mazurek. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2020. - 111 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Dragon Expert)

Autor

Mazurek, Justyna. Dzwonkowski, Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby w wieku starszym

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Na okładce: Przykładowe ćwiczenia zalecane przy różnych rodzajach schorzeń i wiele innych porad.ych. Zachowanie sprawności umysłowej w starszym wieku. Poszerzanie wiedzy na Uniwersytetach Trzeciego Wieku.

Duży druk.

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mechanika zdrowych pleców : uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 159 stron : ilustracje, portret ; 28 cm.

Autor

McGill, Stuart (1957- ). Sytar, Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby kręgosłupa Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Leczenie bólu Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wielu z nas boryka się z nawracającym, uporczywym i wciąż silnie przeszkadzającym bólem kręgosłupa. Kolejne maści, magiczne receptury i zabiegi niewiele pomagają? Koniecznie sięgnij po bestsellerową pozycję "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" autorstwa Stuarta McGilla! Autor przez wiele lat badał i zajmował się praktyką kliniczną w zakresie bólu kręgosłupa. Na podstawie swoich wyników postanowił obalić krążące wciąż mity, które niewiele mają wspólnego z rzeczywistością. Autor pokazuje, jak pracują plecy, co dokładnie w ogóle powoduje ból i jak znaleźć jego przyczynę. Nie da się wdrożyć odpowiedniego leczenia, jeśli nie poznamy genezy bólu i nie trafimy w samo jego sedno. Z książki dowiadujemy się również, jak dbać o zdrowy kręgosłup i przez to sprawić, że wszelkie dolegliwości będą nam zupełnie obce. "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" to bestsellerowy poradnik, który wskazuje, jakie są przyczyny bólu pleców. Większość wykonywanych przez nas codziennych czynności mogą go nasilać lub powodować. Przedstawia również, jakie ćwiczenia wykonywać i sprawdzić, czy operacja kręgosłupa to na pewno nasza jedyna szansa.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart McGill ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 28 cm.

Autor

McGill, Stuart (1957- ). Sytar, Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza Choroby kręgosłupa Postawa ciała Fizjoterapia Ból

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłobucka 14 (W135)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)