Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(105)
Forma i typ
Książki
(100)
Poradniki i przewodniki
(35)
Filmy i seriale
(4)
Publikacje fachowe
(3)
Audiobooki
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacje dydaktyczne
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(140)
wypożyczone
(24)
nieokreślona
(4)
tylko na miejscu
(3)
Placówka
6-go Sierpnia 23 (W34)
(18)
ZWM 5 (W45)
(23)
Koński Jar 10 (W109)
(19)
Nugat 4 (W112)
(10)
Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)
(2)
Pokaż więcej ...
Braci Wagów 1 (W127)
(22)
Wasilkowskiego 7 (W128)
(10)
Cybisa 6 (W134)
(1)
Kłobucka 14 (W135)
(31)
K.E.N. 21 (W139)
(13)
Cybisa 6 (Mediateka)
(5)
Wasilkowskiego 7 (BD7)
(3)
Barwna 8 (BD9)
(5)
Fanfarowa 19 (BD11)
(1)
Kłobucka 14 (BD37)
(3)
Na Uboczu 2 (BD60)
(2)
Koński Jar 10 (W109 Czytelnia)
(1)
Braci Wagów 1 ("Czytelnia 9")
(2)
Pokaż mniej ...
Autor
Sytar, Jakub
(4)
Cordoza, Glen
(3)
Kaczmarek, Paweł
(3)
Atamanova, Ekaterina
(2)
Baur, Christof (1965- )
(2)
Pokaż więcej ...
Bojarska-Ferenc, Mariola
(2)
Błażejewska-Stuhr, Katarzyna
(2)
Chodakowska, Ewa (1982- )
(2)
Gawecka, Agnieszka
(2)
Martyniak, Olga
(2)
McGill, Stuart (1957- )
(2)
Pazdej, Piotr
(2)
Polaków, Anna
(2)
Raisin, Lydie
(2)
Starrett, Kelly
(2)
Thurner, Bernd
(2)
Adamczyk, Magdalena (tłumacz)
(1)
Albert, Lee (1951- )
(1)
Albir, Guillermo Seijas
(1)
Amen, Karen
(1)
Angerer, Rudolf
(1)
Araya-Quinlan, Gloria
(1)
Atkinson, Hilary
(1)
Austin, Denise
(1)
Babicz, Katarzyna
(1)
Bailor, Jonathan
(1)
Berger, Hans Arrien (1943-2000)
(1)
Bezpiańska-Oglęcka, Anna
(1)
Björn, Monika (1970- )
(1)
Blair, Steven N. (1939- )
(1)
Borzykowska-Skotnicka, Dorota
(1)
Brandon, Leigh
(1)
Bredel, Thierry
(1)
Broda, Aneta
(1)
Broda, Aneta. Scenariusze ogólnorozwojowych zabaw ruchowych dla przedszkolaków
(1)
Brudny, Marta
(1)
Buck, Ilse
(1)
Bąbol, Damian
(1)
Błaszczyszyn, Maja
(1)
Cantieni, Benita
(1)
Chojnowska-Siemieńczuk, Emilia
(1)
Chorzępa, Urszula A
(1)
Chorębała, Magdalena
(1)
Ciecieląg, Grzegorz
(1)
Cieślak, Piotr
(1)
Clarke, Julia
(1)
Clarkson, Suzy (1967- )
(1)
Conrads, Tom
(1)
Costa, David
(1)
Craggs-Hinton, Christine
(1)
Czajka, Iza
(1)
Czechowska, Anna
(1)
D'Arrigo, Christina
(1)
Dobos, Gustav (1955- )
(1)
Dorosz, Marcin
(1)
Drobner, Zdzisław
(1)
Duczyńska, Karina
(1)
Dufton, Jennifer
(1)
Dutkiewicz, Kinga
(1)
Dziewońska, Dorota
(1)
Dzwonkowski, Robert
(1)
Egoscue, Pete (1945- )
(1)
Ellsworth, Abby
(1)
Elstner, Frank (1942- )
(1)
Emelyanova, Tanya
(1)
Endres, Andreas
(1)
Esmonde-White, Miranda (1949- )
(1)
Ettinger, Walter H. (1951- )
(1)
Faryna, Monika
(1)
Fasching, Dorota
(1)
Ferrón, Myriam
(1)
Feuerabendt, Sigmund
(1)
Figlewska, Joanna
(1)
Floriańczyk, Barbara
(1)
Fox, Christyan
(1)
Freedman, Miriam
(1)
Gadula, Dawid
(1)
Gallagher-Mundy, Chrissie
(1)
Gittines, Roger
(1)
Golibard, Êvgen (1939- )
(1)
Grodecka, Maria (1926-2005)
(1)
Grodzicka, Sylwia
(1)
Grządka, Katarzyna
(1)
Gugler, Christa (1961- )
(1)
Gładysz, Anna
(1)
Hankes, Janice
(1)
Haskell, Stéphane
(1)
Herdman, Alan
(1)
Hikiert-Bereza, Anna
(1)
Hillebrecht, Martin
(1)
Hitzmann, Sue
(1)
Ibisz, Krzysztof
(1)
Jaremczuk, Agata
(1)
Jasiejko, Małgorzata
(1)
Jatowska, Magdalena
(1)
Jenkins, Nicola
(1)
Jordan, Alexander
(1)
Józefowski, Piotr
(1)
Kabat-Zinn, Jon
(1)
Kaczorowska, Maria
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(18)
2010 - 2019
(62)
2000 - 2009
(22)
1990 - 1999
(2)
1980 - 1989
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(37)
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Kraj wydania
Polska
(105)
Język
polski
(97)
angielski
(2)
francuski
(1)
Odbiorca
0-5 lat
(2)
6-8 lat
(2)
Dzieci
(2)
Fizjoterapeuci
(2)
9-13 lat
(1)
Pokaż więcej ...
Nauczyciele nauczania początkowego
(1)
Nauczyciele przedszkoli
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Pedagodzy specjalni
(1)
Rodzice
(1)
Sportowcy
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Film polski
(2)
Film fiński
(1)
Film francuski
(1)
Temat
Gimnastyka lecznicza
(45)
Gimnastyka
(36)
Gimnastyka kobieca
(16)
Joga
(14)
Kręgosłup
(13)
Pokaż więcej ...
Odżywianie
(12)
Gimnastyka Pilates
(9)
Aktywność fizyczna
(8)
Stretching
(7)
Ćwiczenia siłowe
(7)
Ból
(5)
Gimnastyka korekcyjna
(5)
Higiena
(5)
Kobieta
(5)
Sprawność fizyczna
(5)
Zdrowy styl życia
(5)
Dietetyka
(4)
Techniki relaksacyjne
(4)
Trening sportowy
(4)
Choroby kręgosłupa
(3)
Ciąża
(3)
Dieta odchudzająca
(3)
Fitness
(3)
Leczenie bólu
(3)
Narząd ruchu
(3)
Osoby w wieku średnim
(3)
Postawa ciała
(3)
Powięzie
(3)
Profilaktyka zdrowotna
(3)
Rehabilitacja medyczna
(3)
Samorealizacja
(3)
Twarz
(3)
Zdrowe odżywianie
(3)
Ból przewlekły
(2)
Choroby stawów
(2)
Gry i zabawy ruchowe
(2)
Kobieta ciężarna
(2)
Masaż
(2)
Medycyna manualna
(2)
Medycyna niekonwencjonalna
(2)
Mięśnie
(2)
Mięśnie dna miednicy
(2)
Odpoczynek
(2)
Samoleczenie
(2)
Stawy (anatomia)
(2)
Stres
(2)
Styl życia
(2)
Trening zdrowotny
(2)
Zachowania prozdrowotne
(2)
Żylaki
(2)
Ajurweda
(1)
Akupunktura
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bhp
(1)
Cesarskie cięcie
(1)
Choroby ludzi
(1)
Choroby narządu ruchu
(1)
Choroby żył
(1)
Ciało ludzkie
(1)
Czakry
(1)
Defekacja
(1)
Duchowość
(1)
Film edukacyjny
(1)
Film muzyczny
(1)
Filozofia Dalekiego Wschodu
(1)
Fizjoterapia
(1)
Fizykoterapia
(1)
Flebologia
(1)
Gimnastyka artystyczna
(1)
Gościec
(1)
Haskell, Stéphane
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Igrzyska Olimpijskie
(1)
Kinezyterapia
(1)
Kosmetyka
(1)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(1)
Leczenie
(1)
Medycyna
(1)
Medycyna ludowa
(1)
Medytacja
(1)
Menopauza
(1)
Mięsień lędźwiowy większy
(1)
Motywacja osiągnięć
(1)
Naczynia krwionośne
(1)
Nietrzymanie moczu
(1)
Odporność
(1)
Opatrunki uciskowe
(1)
Ortopedia
(1)
Osoby w wieku starszym
(1)
Osteoporoza
(1)
Otyłość
(1)
Parapsychologia
(1)
Pielęgniarstwo
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Przewlekła niewydolność żylna
(1)
Psychomotoryka
(1)
Płaski brzuch
(1)
Rehabilitacja (med.)
(1)
Ruchy
(1)
Samoakceptacja
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Poradnik
(52)
Przepisy kulinarne
(9)
Wydawnictwa popularne
(4)
Film dokumentalny
(2)
Film polski
(2)
Pokaż więcej ...
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Film Poradnik
(1)
Film Sportowe
(1)
Film edukacyjny
(1)
Film fabularny
(1)
Film fiński
(1)
Film ćwiczenia taneczne
(1)
Książki mówione
(1)
Opowiadanie dziecięce polskie
(1)
Opracowanie
(1)
Podręcznik
(1)
Poradniki dla chorych i niepełnosprawnych
(1)
Poradniki dla rodziców
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Scenariusz zajęć
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(29)
Kultura fizyczna i sport
(18)
Styl życia, moda i uroda
(6)
Edukacja i pedagogika
(1)
Kulinaria
(1)
Pokaż więcej ...
Rozwój osobisty
(1)
Pokaż mniej ...
105 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zgrabne pośladki i uda : nowy zestaw ćwiczeń / Karen Amen ; tłum. Joanna Figlewska. - Warszawa : Świat Książki, 1997. - [8], 119, [1] s. : fot. ; 25 cm.
Autor
Amen, Karen. Figlewska, Joanna.
Temat
Gimnastyka kobieca
Oryg. : "The bottom line" 1996
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wasilkowskiego 7 (W128)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę : podstawy i rozwinięcie praktyczne, techniczne i anatomiczne / Thierry Bredel ; [tł. Anna Pikor-Półtorak]. - Łódź : JK, cop. 2011. - 272 s. : il. kolor. ; 26 cm.
Autor
Bredel, Thierry. Pikor-Półtorak, Anna.
Temat
Ćwiczenia siłowe Gimnastyka
Gatunek
Poradnik
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Czy twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? : bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykonywania w domu / Zdzisław Drobner. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 168 s. : il. ; 21 cm.
Autor
Drobner, Zdzisław.
Temat
Gimnastyka korekcyjna Skolioza
Gatunek
Poradnik
Skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa dotyka już praktycznie co drugie dziecko. Dzisiejszy styl życia, który obecnie prowadzą młodzi ludzie oparty jest głównie na ślęczeniu przed komputerem, co z kolei sprzyja rozwojowi tego schorzenia. Co więc zrobić, by uchronić swoje dziecko przed tą właśnie wadą postawy?
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Joga dla zapracowanych / Miriam Freedman, Janice Hankes ; tł. Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : bis, 2003. - 205, [1] s. : rys. ; 21 cm.
Autor
Freedman, Miriam. Hankes, Janice. Bezpiańska-Oglęcka, Anna.
Temat
Gimnastyka lecznicza Joga
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Barwna 8 (BD9)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Joga : anatomia i praktyka / Nicola Jenkins, Leigh Brandon ; tł. Dorota Borzykowska-Skotnicka ; il. Juliet Percival. - Warszawa : Muza, 2010. - 144 s. : il. (gł. kolor.) ; 28 cm.
Autor
Jenkins, Nicola. Brandon, Leigh. Borzykowska-Skotnicka, Dorota. Percival, Juliet.
Temat
Joga Gimnastyka
Warto przeczytać s. 139.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
6-go Sierpnia 23 (W34)
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
ZWM 5 (W45)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
K.E.N. 21 (W139)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Fanfarowa 19 (BD11)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Pilates : kształtowanie ładnej sylwetki ciała / Anna Selby i Alan Herdman ; [z jęz. ang. przeł. Stefan Kruś]. - Warszawa : Delta W-Z, [2003]. - 144 s. : il. ; 23 cm.
Autor
Selby, Anna. Herdman, Alan. Kruś, Stefan (1926- ).
Temat
Gimnastyka Pilates
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł.: Ćwiczenia do wykonania w domu i na sali gimnastycznej według Alana Herdmana.
Ćwiczenia przeznaczone dla osób w każdym wieku i dostosowane do indywidualnych możliwości. Pozwolą ukształtować płaski brzuch, mocniejsze plecy i smukłą sylwetkę, bez użycia specjalnego sprzętu.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
6-go Sierpnia 23 (W34)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Wasilkowskiego 7 (W128)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Aktywna gimnastyka przeciwko osteoporozie / Barbara Spachtholz, Helmut W. Minne ; tł. Magdalena Nelke. - Warszawa : ABA, cop. 2006. - 156 s. : il. ; 21 cm.
(Profilaktyka i Leczenie / ABA)
Autor
Spachtholz, Barbara. Minne, Helmut W. Nelke, Magdalena.
Temat
Osteoporoza Gimnastyka lecznicza
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
6-go Sierpnia 23 (W34)
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 616
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Koński Jar 10 (W109)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Pilates : gimnastyka odmładzająca : z drobnymi przyrządami / Bożena Włodarczyk, Ilona Włodarczyk. - Łódź : JK : Aha!, 2011. - 252, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
(Fit & Active)
Autor
Włodarczyk, Bożena (sport). Włodarczyk, Ilona.
Temat
Gimnastyka Pilates
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Poradnik dotyczący odchudzającego aspektu gimnastyki Pilates. Napisany przez polskie trenerki . Znakomite dokładne zdjęcia i opisy ćwiczeń, zestawy ćwiczeń. Ćwiczenia Pilatesu z przyrządami.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
6-go Sierpnia 23 (W34)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Pilates na co dzień : na zdrowie! SPA dla ciała i ducha / Mina Stephens ; [tłumaczenie Karina Stempel]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2018. - 127, [1] strona : ilustracje ; 16 cm.
(Septem)
Autor
Stephens, Mina. Stempel-Gancarczyk, Karina.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Gimnastyka Pilates Gimnastyka Zdrowy styl życia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Na okładce podtytuł: W każdym wieku, w każdym miejscu, w każdym czasie : proste i efektywne sesje treningowe dla ludzi zapracowanych.
Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć się i rozciągnąć. Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa - w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynację ruchową. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia. Proponujemy Ci jeden czterdziestopięciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesięciominutowe treningi.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Kłobucka 14 (W135)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ścieżka jogi / Maria Grodecka. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1988. - 102, [2] s. ; 20 cm.
Autor
Grodecka, Maria (1926-2005).
Temat
Joga
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Nugat 4 (W112)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
100 ćwiczeń rozciągających : anatomia / [Guillermo Seijas ; ilustracje Myriam Ferrón ; zdjęcia Nos I Soto ; tłumaczenie z języka hiszpańskiego Danuta Zgliczyńska]. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, copyright 2016. - 166 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.
(Anatomia)
Autor
Albir, Guillermo Seijas. Ferrón, Myriam. Zgliczyńska, Danuta.
Temat
Ciało ludzkie Gimnastyka Stretching
Gatunek
Podręcznik
Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi problemami można sobie poradzić w bardzo prosty sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających, które są w stanie pomóc przy doskwierających nam dolegliwościach. Na poradniku nie zawiodą się również sportowcy, którzy chcieliby poprawić swoje wyniki, oraz ci, którym po prostu zależy na utrzymaniu dobrej kondycji.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
ZWM 5 (W45)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Kłobucka 14 (W135)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Cofnij zegar / Miranda Esmonde-White ; tłumaczenie Regina Mościcka, Tadeusz Zontek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2015. - 318, [1] s. : il. ; 21 cm.
Autor
Esmonde-White, Miranda (1949- ). Mościcka, Regina. Zontek, Tadeusz.
Temat
Gimnastyka lecznicza Stretching
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł.: 10 lat mniej w 30 minut dziennie ; ćwiczenia metodą ESSENTRICS.
Popraw swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie dzięki stretchingowi! Miranda, niegdyś baletnica, zmagając się z kontuzją opracowała niesamowity zestaw ćwiczeń łączących elementy jogi, tai chi, pilatesu i baletu. Pomogą w walce z bólem kręgosłupa i rozciągną twoje mięśnie. Wystarczy 30 minut dziennie z Mirandą, by poczuć się lepiej i wyglądać 10 lat młodziej! Amerykanie pokochali stretching, teraz czas na nas!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Kłobucka 14 (W135)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Joga na krześle : zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut / Kristin McGee ; przedmowa Sue Hitzmann ; [tłumaczenie Anna Polaków]. - Białystok : Vital, 2018. - 267 stron : ilustracje ; 24 cm.
Autor
McGee, Kristin. Hitzmann, Sue. Polaków, Anna.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Joga Gimnastyka
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Wszyscy wiemy, że siedzenie – w domu, samochodzie, szkole czy pracy – źle oddziałuje na nasze organizmy. To właśnie tę pozycję uznajemy za odpowiedzialną za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz wiele innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby siedzenie nie niszczyło zdrowia, a mu sprzyjało? Autorka analizuje poszczególne części ciała wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie opatrzono instrukcją wykonania krok po kroku i ułatwiającą praktykę ilustracją. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny. Zdrowie i równowaga dla zapracowanych!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Kłobucka 14 (W135)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Stretching dla każdego / Lydie Raisin ; tł. Agnieszka Gawecka. - Warszawa : Hachette Livre Polska : Wiedza i Życie, cop. 2004. - 159, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
Autor
Raisin, Lydie. Gawecka, Agnieszka.
Temat
Gimnastyka Higiena Stretching
U dołu s. tyt. logo poprz. wydaw.
Na okł. podtyt.: sposób na rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni : większa ruchomość stawów, poprawa kondycji, uwolnienie od napięć.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Barwna 8 (BD9)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Stretching dla każdego / Lydie Raisin ; tł. Agnieszka Gawecka. - Warszawa : Hachette Polska, cop. 2010. - 159, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
Autor
Raisin, Lydie. Gawecka, Agnieszka.
Temat
Gimnastyka Higiena Stretching
Na okł. podtyt.: sposób na rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni : większa ruchomość stawów, poprawa kondycji, uwolnienie od napięć.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Kręgosłup. - Toruń : Literat, cop. 2009. - 32 s. : il. kolor. ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego / Literat)
Temat
Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup
Opis wg okł.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Koński Jar 10 (W109)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Fitness w wielkim mieście / Iza Czajka. - Warszawa : Nowy Świat, 2008. - 143, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
Autor
Czajka, Iza.
Temat
Gimnastyka Odpoczynek Odżywianie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Koński Jar 10 (W109)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Cesarskie cięcie : powrót do formy / Chrissie Gallagher-Mundy ; [tł. Anna Rosiak]. - Warszawa : Mamania, cop. 2012. - 125, [3] s. : il. kolor. ; 24 cm.
Autor
Gallagher-Mundy, Chrissie. Rosiak, Anna.
Temat
Cesarskie cięcie Gimnastyka kobieca
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Kompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez cesarskie cięcie. 1 na 4 dzieci rodzi się przez cesarskie cięcie. Niezależnie od tego, czy jest wcześniej planowana, czy nie, "cesarka" jest poważną, chirurgiczną operacją. Prawidłowa rekonwalescencja i odpowiednie ćwiczenia, wspomagające powrót do formy są niezbędne w procesie zdrowienia kobiety. Napisana w przystępny sposób i zilustrowana kolorowymi fotografiami książka Cesarskie cięcie. "Powrót do formy" pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskać siły po porodzie cesarskim, jednocześnie zajmując się swoim dzieckiem. Z tego poradnika młoda matka dowie się, kiedy i jak rozpocząć pracę nad własną formą. Książka poprowadzi ją od pierwszych prób siadania na szpitalnym łóżku, poprzez wstawanie, aż do momentu mistrzowskiego opanowania prostych ćwiczeń.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Braci Wagów 1 (W127)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Kłobucka 14 (W135)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
DVD
W koszyku
Zdrowie stwórz sam! : Podręcznik przedłużania aktywnego życia bez leków i lekarzy / Eugeniusz Gołybard ; z zestawem ćwiczeń wg Kacudzo Nishi ; [tł. z ukr. Vadym Rekel]. - Katowice : Kos, cop. 2012. - 291, [1] s. : il. ; 21 cm + DVD.
Autor
Golibard, Êvgen (1939- ).
Temat
Medycyna niekonwencjonalna Gimnastyka lecznicza Dietetyka
Gatunek
Poradnik
Eugeniusz Gołybard - od wielu lat mieszkający w Kijowie dziennikarz, ekonomista przemysłowy, konstruktor inżynierii mechanicznej, nauczyciel języka polskiego, poeta, tłumacz, autor kilkunastu książek i opracowań. Czemu za twoje zdrowie, za twoją duszę, za twoje postrzeganie ciała i duszy odpowiadać ma ktokolwiek inny? Przecież to twoje zdrowie - twoja sprawa. Samouzdrawianie - to osobisty obowiązek każdego człowieka. Większość osób zakłada możliwość bycia zdrowym bez podejmowania codziennej pracy, a idąc na skróty osoby te wybierają niemal wyłącznie używanie cudotwórczych preparatów. Autor w ciągu pięciu lat, od czasu, kiedy zrezygnował z zalecanej przez lekarzy operacji serca, sam tworzy swoje zdrowie i się odmładza. Tworzy swoje zdrowie poprzez codzienne ćwiczenia. Właśnie dlatego książka ta powstała na podstawie doświadczenia oraz szczerej chęci niesienia pomocy innym. Do książki dołączona jest płyta DVD z zestawem ćwiczeń według Kacudzo Nishi prezentowanych przez Autora i jego żonę.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Koński Jar 10 (W109)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Książka
W koszyku
Lifting bez skalpela : trening mięśni twarzy / Christa Gugler ; [tł. Dorota Fasching]. - Brzezia Łąka : Poligraf, cop. 2014. - 111, [1] s. : il. kolor. ; 23 cm.
Autor
Gugler, Christa (1961- ). Fasching, Dorota.
Temat
Gimnastyka kobieca Kobieta Twarz
Na s. tyt. i okł.: Naturalna rewolucja liftingowa, jędrniej, promienniej i wyraźnie młodziej, trenujemy powrót do młodości naszej twarzy.
Stosowanie nawet najdroższego kremu nie przyniesie efektów, jeśli znajdujące się pod skórą twarzy mięśnie z czasem wiotczeją i zanikają. Obniżające się czoło, opadające powieki, obwisłe boki podbródka, wąskie usta i ich opadające kąciki lub podwójny podbródek to najczęściej objawy zwiotczenia mięśni twarzy. Christa Gugler od dawna zajmuje się tematyką odbudowy mięśni twarzy i przez wiele lat testowała różne jej metody. Przy pomocy specjalnego treningu młodzieńcze kontury twarzy powracają dość szybko, przy czym nie jest to metoda czasochłonna. Kilka opracowanych przez Autorkę ćwiczeń wydajnie wspomaga wzmocnienie i odbudowę tkanki mięśniowej, a twarz staje się dzięki nim pełniejsza, zmarszczki się wygładzają lub częściowo zanikają. Christa Gugler w swojej książce prezentuje pogląd, że zachowanie młodości i naturalnej świeżości rozpatrywać należy kompleksowo i z tego względu zawarła w niej także cenne wskazówki, jak za pomocą prostych środków pozytywnie wpływać na zdrowie, urodę i dobre samopoczucie.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
6-go Sierpnia 23 (W34)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
ZWM 5 (W45)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
17.05 br. wszystkie placówki Ursynoteki bédá nieczynne.
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej